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海苔餃子
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海苔餃子-レシピのメイン写真

海苔餃子

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

ニラには、ビタミンAの前駆体であるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用のあるビタミンがバランスよく含まれているので、疲労回復したいときにピッタリです!更に、ニラに含有される硫化アリルは、ビタミンB1と結合して吸収を助けてくれるので、豚肉と併せることで疲労回復効果を継続させる働きがあります!最高🥬🐷

ニラには、ビタミンAの前駆体であるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用のあるビタミンがバランスよく含まれているので、疲労回復したいときにピッタリです!更に、ニラに含有される硫化アリルは、ビタミンB1と結合して吸収を助けてくれるので、豚肉と併せることで疲労回復効果を継続させる働きがあります!最高🥬🐷

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

ニラには、ビタミンAの前駆体であるβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化作用のあるビタミンがバランスよく含まれているので、疲労回復したいときにピッタリです!更に、ニラに含有される硫化アリルは、ビタミンB1と結合して吸収を助けてくれるので、豚肉と併せることで疲労回復効果を継続させる働きがあります!最高🥬🐷

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材料

  • 豚ひき肉 100g
  • ニラ 1/2束
  • キャベツ 1.5枚
  • 椎茸 2枚
  • ◎片栗粉 小1
  • ◎料理酒 小1
  • ◎塩麹 大1
  • 塩こしょう 少々
  • 生姜(チューブ) 4cm
  • 焼き海苔 2枚
  • ごま油 大1/2
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作り方

  1. 1

    ニラとキャベツと椎茸を細かく刻む。ボウルにキャベツを入れ、塩(小1/3)を振りかけて10分放置し、水分を絞る。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉と◎を入れてよく練る。更に1を入れ、よく混ぜる。海苔を適当な大きさに切り、具材を包む。

  3. 3

    フライパンに餃子を並べ、フライパンから2mmの高さまでお湯を入れる。蓋をして中火で蒸し焼きにする。

  4. 4

    まわりに少し水泡が残るくらいになり、パチパチという音が聞こえてきたら蓋を外す。

  5. 5

    水分が飛んだら、ごま油を餃子にかからないように回し入れる。フライパンを軽くゆすり、全体に行き渡らせる。1~2分焼いて完成

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2025/09/17 05:28に公開
東京都港区
料理は科学Instagram: @n.shiori.n
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ 海苔 片栗粉 しいたけ キャベツ 豚ひき肉 こうじ 酒 しょうが

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