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貧血解消❣️もやしナムル
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貧血解消❣️もやしナムル-レシピのメイン写真

貧血解消❣️もやしナムル

caco♪♪
caco♪♪ @cook_40214460
兵庫県

もやしは袋のまま洗うことで洗い物軽減♡
レンチンしたボウルの中で完成します♪
お財布にも優しい〜♪
もやしには鉄分補給に欠かせない栄養素モリブデンがほうれん草の20倍含まれます。
私はこれで鉄欠乏性貧血を解消しました♪
大葉はなくてもOKです。

もやしは袋のまま洗うことで洗い物軽減♡
レンチンしたボウルの中で完成します♪
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もやしには鉄分補給に欠かせない栄養素モリブデンがほうれん草の20倍含まれます。
私はこれで鉄欠乏性貧血を解消しました♪
大葉はなくてもOKです。

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貧血解消❣️もやしナムル

caco♪♪
caco♪♪ @cook_40214460
兵庫県

もやしは袋のまま洗うことで洗い物軽減♡
レンチンしたボウルの中で完成します♪
お財布にも優しい〜♪
もやしには鉄分補給に欠かせない栄養素モリブデンがほうれん草の20倍含まれます。
私はこれで鉄欠乏性貧血を解消しました♪
大葉はなくてもOKです。

もやしは袋のまま洗うことで洗い物軽減♡
レンチンしたボウルの中で完成します♪
お財布にも優しい〜♪
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私はこれで鉄欠乏性貧血を解消しました♪
大葉はなくてもOKです。

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材料

2人分
  • もやし 200g
  • ごま油 大さじ1
  • 白ごま 大さじ1
  • 大葉 5枚
  • 生姜チューブ 2センチ
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
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作り方

  1. 1

    もやしの袋を少し開けて水を入れ、シェイクして洗う。これを2度繰り返し、水をよく切る。

  2. 2

    もやしを耐熱ボウルに入れ、軽くラップをして電子レンジで2分加熱する。

  3. 3

    大葉を細かく刻む。

  4. 4

    もやしのラップの隙間からお湯を切る。熱いので気をつけて。

  5. 5

    もやしのボウルに生姜、鶏がらスープの素を入れなじんだらごま油を加える。刻んだ大葉を加えて和える。

  6. 6

    白ごまを振りかけて完成。

コツ・ポイント

もやしは袋のまま洗うことで、洗い物を減らせます。

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caco♪♪
caco♪♪ @cook_40214460
2025/06/22 00:30に公開
兵庫県
3人の子の母です。音楽、お料理、ダイエット、お仕事、いろいろ好きです。子供達の体は、私の作るものでできていると思いながらお料理しています。
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このレシピのキーワード

ナムル 大葉 もやし

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