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きゅうりのキューちゃん
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きゅうりのキューちゃん-レシピのメイン写真

きゅうりのキューちゃん

管理栄養士のごはん
管理栄養士のごはん @cook_40353312

・薄めの味付けにしています!
・生姜をたっぷり入れました。
・お漬物なのでてんさい糖を使用しました。てんさい糖はGI値が低く血糖値の上昇が緩やかになります✨
・上白糖や三温糖を使用する場合、甘みが強くなるので、お好みで減らしてください✨

・薄めの味付けにしています!
・生姜をたっぷり入れました。
・お漬物なのでてんさい糖を使用しました。てんさい糖はGI値が低く血糖値の上昇が緩やかになります✨
・上白糖や三温糖を使用する場合、甘みが強くなるので、お好みで減らしてください✨

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管理栄養士のごはん @cook_40353312

・薄めの味付けにしています!
・生姜をたっぷり入れました。
・お漬物なのでてんさい糖を使用しました。てんさい糖はGI値が低く血糖値の上昇が緩やかになります✨
・上白糖や三温糖を使用する場合、甘みが強くなるので、お好みで減らしてください✨

・薄めの味付けにしています!
・生姜をたっぷり入れました。
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・上白糖や三温糖を使用する場合、甘みが強くなるので、お好みで減らしてください✨

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材料

  • きゅうり 500g(5~6本)
  • 塩 小さじ1
  • 生姜 30g
  • 〇濃口醤油 72g(大4)
  • 〇砂糖(てんさい糖使用) 81g(大9)
  • 〇米酢(穀物酢でも◎) 30g(大2)
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作り方

  1. 1

    きゅうりを1cm弱の輪切りにし、塩もみをして30分程おく。

  2. 2

    生姜は千切りにしておく。

  3. 3

    きゅうりが入りきる深めの小さい鍋に〇を入れ沸騰させる。

  4. 4

    きゅうりは水ですすぎ塩を落とし水気を切る。

  5. 5

    沸騰した鍋に生姜とともにきゅうりを入れ、再度沸騰したら火を止める。

  6. 6

    冷めたらきゅうりと生姜をザルに取り、煮汁を再度沸騰させ、ザルに入れたきゅうりと生姜を鍋に戻し、火を止めて冷ます。

  7. 7

    冷めたら瓶に入れ冷蔵庫へ。(煮汁は入れてもいれなくても◎私は入れません。)

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管理栄養士のごはん
管理栄養士のごはん @cook_40353312
2025/08/13 22:30に公開
管理栄養士6年目の『おうちごはん』を載せていきたいと思います♩ 自分が忘れない為のメモでもあるので健康志向なレシピばかりというわけにもいかなさそうです☠お気軽に見ていって下さると幸いです☻
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キュウリ しょうが

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