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備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯
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備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯-レシピのメイン写真

備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯

ちくのん
ちくのん @cook_40414214
鹿児島

備蓄米など粘りの少ないお米の時はあんかけ炒飯はいかがでしょうか。炒飯はリュウジのやけくそ炒飯方式でレンジで作って野菜あんをかけるので、手軽においしくて栄養バランスのいい一品になります。あんの調味料を八宝菜の素などで作ればさらに簡単(^_^;)。

備蓄米など粘りの少ないお米の時はあんかけ炒飯はいかがでしょうか。炒飯はリュウジのやけくそ炒飯方式でレンジで作って野菜あんをかけるので、手軽においしくて栄養バランスのいい一品になります。あんの調味料を八宝菜の素などで作ればさらに簡単(^_^;)。

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備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯

ちくのん
ちくのん @cook_40414214
鹿児島

備蓄米など粘りの少ないお米の時はあんかけ炒飯はいかがでしょうか。炒飯はリュウジのやけくそ炒飯方式でレンジで作って野菜あんをかけるので、手軽においしくて栄養バランスのいい一品になります。あんの調味料を八宝菜の素などで作ればさらに簡単(^_^;)。

備蓄米など粘りの少ないお米の時はあんかけ炒飯はいかがでしょうか。炒飯はリュウジのやけくそ炒飯方式でレンジで作って野菜あんをかけるので、手軽においしくて栄養バランスのいい一品になります。あんの調味料を八宝菜の素などで作ればさらに簡単(^_^;)。

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材料

1人分強
  • 炒飯
  • ご飯(備蓄米など粘りの少ないもの) 200gぐらい
  • 卵 1個
  • ごま油 小さじ1
  • こめ油(サラダ油) 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4弱
  • 濃口しょうゆ 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • あんの具材
  • チンゲン菜 150g
  • エリンギ 70g
  • かまぼこ、タケノコ、キクラゲなどあれば 少々
  • あんの調味料
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • (あればオイスターソース) 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1.5
  • 水 100ml〜
  • ガーリックパウダー 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に溶き卵とごま油、こめ油を入れ、レンジで温めておいたご飯、濃口しょうゆ、塩、こしょうを加えてラップをする。

    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方1写真
  2. 2

    レンジで600w2分加熱し、レンジから出してよく混ぜる。

    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方2写真
    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方2写真
  3. 3

    あんの調味料を合わせておく。市販の八宝菜の素なども手軽でいいと思います(^^)。

  4. 4

    あんは野菜たっぷり、汁少なめなので、お好みで汁(水、鶏ガラスープの素、塩)を増やしてください。

  5. 5

    チンゲン菜は一口大、エリンギは薄切りにする。

    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方5写真
    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方5写真
  6. 6

    豚肉、キクラゲ、タケノコの水煮、かまぼこ、生椎茸、白菜、人参など、中華丼の材料があれば入れてください。

  7. 7

    フライパンに油を熱し、チンゲン菜、エリンギ、他の材料があれば一緒に炒める。

    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方7写真
  8. 8

    あんの調味料を入れてトロミがつくまで煮立てる。

    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方8写真
  9. 9

    塩で味を整えたら(炒飯に味がついているので控えめで)、炒飯にかけて出来上がり。

    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方9写真
    • 備蓄米のお助けレシピ♪あんかけ炒飯作り方9写真

コツ・ポイント

炒飯をそのままで食べたい時は鶏ガラスープの素を少しだけ入れると味が深くなります。

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ちくのん
ちくのん @cook_40414214
2025/07/10 05:09に公開
鹿児島
いつも見ていただいてありがとうございます。自分でいろいろ考えて作るのが好きで、特に、仕事から帰ってささっと作ることができるもの、物価高の折の節約メニューや、いつもとちょっとだけ違う料理を紹介していきたいと思っています。皆さんのアイデア満載の投稿もいろいろ気付かされることが多くて見るのが楽しみです。美味しいものを食べてリフレッシュしましょう(^^)v 。
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このレシピのキーワード

炒飯 あんかけ 片栗粉 たけのこ エリンギ キクラゲ チンゲンサイ かまぼこ 卵 酒 こめ ご飯 米

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