鶏むね肉トマトとナスの無水カレー！夏野菜
鶏むね たっぷり 高タンパク
ダイエット 夏カレー 筋トレ
タンパク質 小麦粉不使用カレー粉
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- 1
トマト、ナス、えのき、鶏むね肉を一口大に切る。
- 2
鍋に切った具材とミックスビーンズを順番に入れる。
-
- 3
赤缶カレー粉を全体に振りかける。
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- 4
蓋をして弱火で15分煮込む。15分後、トマトを潰して混ぜ、蓋をしてさらに10分煮込む。
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- 5
具材が柔らかくなったら完成。
コツ・ポイント
具材はお好みでアレンジ可能です。
トッピングもお好みで乗せてください！
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