CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【簡単】塩サバの甘酢あんかけ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【簡単】塩サバの甘酢あんかけ-レシピのメイン写真

【簡単】塩サバの甘酢あんかけ

千葉市中央区・健康課
千葉市中央区・健康課 @chiba_chuo

野菜あんは魚のほかに肉や豆腐にも合います。

野菜あんは魚のほかに肉や豆腐にも合います。

もっと読む

【簡単】塩サバの甘酢あんかけ

千葉市中央区・健康課
千葉市中央区・健康課 @chiba_chuo

野菜あんは魚のほかに肉や豆腐にも合います。

野菜あんは魚のほかに肉や豆腐にも合います。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 塩サバ 2切れ
  2. 片栗粉 小さじ1
  3. 玉ねぎ 60g
  4. にんじん 50g
  5. ピーマン 70g
  6. しいたけ 30g
  7. オリーブオイル 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    野菜を千切りにし、甘酢あんの調味料Aを混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに塩サバを入れ、中火で皮目から焼き、裏返す。両面をカリッと焼き、皿に盛りつける。

  3. 3

    フライパンの油をキッチンペーパーでふき取る。

  4. 4

    オリーブ油で千切り野菜を炒める。

  5. 5

    野菜がしんなりしたら、Aの調味料を入れて、とろみがついたら火を止める。

  6. 6

    皿に盛りつけたサバに⑤をかける。

コツ・ポイント

1人分栄養価
エネルギー327kcal、たんぱく質19.4g、脂質15.6g、炭水化物23.9g、食塩相当量1.9g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

千葉市中央区・健康課
千葉市中央区・健康課 @chiba_chuo
2026/03/31 01:39に公開
千葉市中央区では、2型糖尿病の予防活動を行っています。2型糖尿病を予防するためには、ヘルシーな野菜料理を取り入れることがとても大切!そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介していきます。ぜひご家庭で取り入れ、家族全員で健康生活を送りましょう。 当課ホームページもぜひご覧ください⇒http://www.city.chiba.jp/chuo/hokenfukushi/kenko/index.html
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ほうれん草と鯖水煮缶のマヨあえ
  2. フルーツ&シードミックスのHMパウンド
  3. お弁当に♪オリーブベーコン卵炒め
  4. 緑タバスコが合う♪穴子チーズ焼きバル風
  5. おかんレシピ𓀤𓀣うずら卵とウィンナーの串
  1. 簡単今夜の夕飯!節約小松菜挽肉厚揚韓国風
  2. チンゲン菜と豆腐の中華風そぼろあん
  3. 新玉ねぎのコク旨ナポリタン
  4. 新玉ねぎとキュウリとハムのサッパリサラダ
  5. エビとブロッコリーのせいろ蒸し♪中華だれ
  6. 151. Banana Chocolate Chiffon
  7. Sri Lankan Chicken kottu
  8. Trillionaire Shortbread
  9. Spring salad
  1. 簡易チャーハン
  2. 【簡単】レンジで麻婆豆腐
  3. 【簡単】鶏肉と小松菜の中華クリーム煮
  4. 焼き鳥を使ってお手軽鶏皮せんべい
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24915935
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close