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ブロッコリーと豚こま肉のオイスター和え
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ブロッコリーと豚こま肉のオイスター和え-レシピのメイン写真

ブロッコリーと豚こま肉のオイスター和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ブロッコリーを切り分けて、豚こま肉も食べやすい大きさに切ったら、あとは調味料と合わせて電子レンジでレンチン!するだけのとっても簡単料理!!お手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ブロッコリーを切り分けて、豚こま肉も食べやすい大きさに切ったら、あとは調味料と合わせて電子レンジでレンチン!するだけのとっても簡単料理!!お手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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ブロッコリーと豚こま肉のオイスター和え

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ブロッコリーを切り分けて、豚こま肉も食べやすい大きさに切ったら、あとは調味料と合わせて電子レンジでレンチン!するだけのとっても簡単料理!!お手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。ブロッコリーを切り分けて、豚こま肉も食べやすい大きさに切ったら、あとは調味料と合わせて電子レンジでレンチン!するだけのとっても簡単料理!!お手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい。

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  1. ブロッコリー 1株
  2. 豚こま肉 100g
  3. オイスターソース 大さじ2
  4. にんにく (チューブ) 小さじ1
  5. 酒 大さじ1
  6. 顆粒鶏がらスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にわけて大きさに応じて縦に2~6等分に切る。豚こま肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    電子レンジ対応の耐熱容器に、ブロッコリー、豚こま肉、オイスターソース、にんにく、酒、顆粒鶏がらスープの素を入れる。

  3. 3

    よく全体を混ぜ合わせたら、ラップをして600Wの電子レンジで約6分加熱調理する。

  4. 4

    加熱調理を終えたら、粗熱がとれるまで全体をおく混ぜ合わせて仕上げる。

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2025/08/05 08:30に公開
お弁当制作歴17年。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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