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就寝前のターメリックミルク
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就寝前のターメリックミルク

pajant
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材料

1杯分
  1. 牛乳またはアーモンドミルク 250ml
  2. ターメリックパウダー 小さじ0.5
  3. シナモンパウダー 小さじ0.25
  4. 黒胡椒 ひとつまみ(重要)
  5. はちみつ 小さじ1
  6. 無塩バターまたはギー 小さじ0.5
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作り方

  1. 1

    鍋に牛乳を入れ、弱火で温めて火を止める。

  2. 2

    はちみつ以外の材料を全て加え、よく混ぜる。

  3. 3

    最後にはちみつを加えて味を調整する。

コツ・ポイント

黒胡椒は必ず入れる(ターメリックの吸収率UP)。就寝一時間前に飲む。毎日続けるのが難しい場合週3回でもOK

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pajant
pajant @cook_40276393
2025/08/09 06:51に公開
あやしいお母さん
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