CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん-レシピのメイン写真

野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん

ワーママ栄養士
ワーママ栄養士 @cook_40156106

ツナ缶の旨みときゅうりのシャキシャキでいつものそうめんが簡単ランチに!悩みがちな夏休み中のお昼ご飯にピッタリ!サバ缶に代えても美味しいと思います(^^)

ツナ缶の旨みときゅうりのシャキシャキでいつものそうめんが簡単ランチに!悩みがちな夏休み中のお昼ご飯にピッタリ!サバ缶に代えても美味しいと思います(^^)

もっと読む

野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん

ワーママ栄養士
ワーママ栄養士 @cook_40156106

ツナ缶の旨みときゅうりのシャキシャキでいつものそうめんが簡単ランチに!悩みがちな夏休み中のお昼ご飯にピッタリ!サバ缶に代えても美味しいと思います(^^)

ツナ缶の旨みときゅうりのシャキシャキでいつものそうめんが簡単ランチに!悩みがちな夏休み中のお昼ご飯にピッタリ!サバ缶に代えても美味しいと思います(^^)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  1. そうめん 人数分
  2. きゅうり 2本
  3. ツナダレ
  4. ツナ缶(今回は水煮缶) 2缶
  5. ゴマドレッシング 大さじ6
  6. 麺つゆ 大さじ3
  7. 水 大さじ3
  8. 調味料はお好みで加減して下さい
  9. トッピング(あれば)
  10. 大葉、ゴマ、海苔、ミョウガとか
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    そうめん用のお湯を沸かす。沸いたら茹でる。

  2. 2

    きゅうりは薄切りにする。スライサーでOK

    • 野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん作り方2写真
  3. 3

    ツナダレの材料を混ぜておく。水煮缶だったので汁も半分使いました。味はお好みで調整してください。

    • 野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん作り方3写真
  4. 4

    そうめんの上にきゅうりを敷いて、その上にツナダレをかけて出来上がり(^^)ゴマなどの薬味をお好みでどうぞ!

    • 野菜とタンパク質も!夏休みのそうめん作り方4写真

コツ・ポイント

ツナダレは冷たいと美味しいので、水の代わりに氷をいれてもいいかも。ツナ缶で油漬を使うときは油を切ったほうがサッパリします。味噌を入れてもコクが出て美味しいです(^^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ワーママ栄養士
ワーママ栄養士 @cook_40156106
2025/08/19 03:33に公開
\手に入りやすい食材で、食べたいものを作る!/『ワーママによる家族と自分のための時短レシピ』食べて美味しければ、見た目がちょっと…でもオッケー!家庭料理なんてそんなもん。料理のハードルは低く。そんなうちのレシピ。とりあえずビールに合うやつ多め。元保育園栄養士。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 塩分1.8:ひき肉とトマトのボロネーゼ風
  2. 節約爆弾!ユッケジャンスープの素で炒飯!
  3. ほうれん草のツナマヨ和え
  4. 193.レモンとハーブのサルシッチャ
  5. いんげんのカラシ醤油和え
  1. 厚揚げとなすのピリ辛甘酢炒め♪
  2. 簡単作り置き!かぼちゃの煮物
  3. 材料1つで★小松菜のナムル
  4. 簡単昼食・夕飯!ワンプレートガパオライス
  5. 茄子と万願寺とうがらしの煮浸し
  6. Rasta Pasta with Chicken
  7. Presure Cooked - Chinese Crispy Pork Belly (Siu Yuk) - Secret Recipe (Option2) :P
  8. Cola Cola Wings
  9. Fried Caribbean Style Pork Chops
  10. Vietnamese Curry Chicken | Cà Ri Gà
  1. ピザトースト
  2. 味付け無し、冷凍鶏唐揚げの南蛮漬け
  3. 酔った勢いで作る、〆の普通の炒飯
  4. 穴子と長ネギの釜飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24967247
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close