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【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー
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【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー-レシピのメイン写真

【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

ジャガイモが多めなので、
ドロっとしたシチューですが
美味しいと思います

ジャガイモが多めなので、
ドロっとしたシチューですが
美味しいと思います

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【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

ジャガイモが多めなので、
ドロっとしたシチューですが
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ジャガイモが多めなので、
ドロっとしたシチューですが
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材料

4人分
  • 合計 1118÷4=280kcal
  • ジャガイモ(118kcal) 200g
  • かぼちゃ(78kcal) 100g
  • 人参(32kcal) 100g
  • 玉葱(66kcal) 200g
  • 鳥もも肉皮無し(227kcal) 200g
  • 牛乳(137kcal) 200ml
  • 濃いクリームシチュー(460kcal) 1パック
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作り方

  1. 1

    ホットクック

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方1写真
  2. 2

    シチュー

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方2写真
    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方2写真
  3. 3

    牛乳

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方3写真
    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方3写真
  4. 4

    ジャガイモを一口サイズに切る

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方4写真
    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方4写真
  5. 5

    かぼちゃを一口サイズに切る

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方5写真
    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方5写真
  6. 6

    人参を一口サイズに切る

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方6写真
    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方6写真
  7. 7

    鳥もも肉の皮をとり
    キッチンペーパーで拭き取る

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方7写真
  8. 8

    鳥肉を一口サイズに切る

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方8写真
  9. 9

    玉葱を一口サイズに切る

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方9写真
    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方9写真
  10. 10

    ホットクックに牛乳以外を入れ
    クリームシチューでスタート
    5分前に合図が鳴るので
    牛乳を入れて再スタート

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方10写真
  11. 11

    お皿に盛って完成

    • 【糖尿病】鳥かぼちゃシチュー作り方11写真
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てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
2025/10/05 22:59に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
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