参鶏湯(サムゲタン)
長い期間とても暑い夏が続いています。そろそろ体もこころも疲れが溜まってきました。何とか"後もう少し"を乗り越えなければ‼︎
手間を掛けずに、胃腸を労わりつつ「元気」をチャージ出来るスープです。一見難しそうに思える参鶏湯ですが、具材を入れて放ったらかしで出来ちゃいます。
本当は丸鶏のお腹に餅米などの具材を詰めてコトコト煮る薬膳料理ですが、まとめ買いしてあった手羽元で代用。圧力鍋が良い仕事をしてくれます。胃腸の疲れも癒されて、明日のパワーを頂きました。
参鶏湯(サムゲタン)
長い期間とても暑い夏が続いています。そろそろ体もこころも疲れが溜まってきました。何とか"後もう少し"を乗り越えなければ‼︎
手間を掛けずに、胃腸を労わりつつ「元気」をチャージ出来るスープです。一見難しそうに思える参鶏湯ですが、具材を入れて放ったらかしで出来ちゃいます。
本当は丸鶏のお腹に餅米などの具材を詰めてコトコト煮る薬膳料理ですが、まとめ買いしてあった手羽元で代用。圧力鍋が良い仕事をしてくれます。胃腸の疲れも癒されて、明日のパワーを頂きました。
作り方
- 1
手羽元は60度位のお湯で洗って血合などをとり、キッチンペーパーで水気をとり圧力鍋にいれる。
- 2
生姜は皮付きのまま薄切りにする。ニンニクは包丁で潰すか薄切りする。長ネギの青い部分を5cm位に切り分ける。
- 3
手羽元を入れた鍋に、Aの材料を上から順番に入れる。圧力鍋の蓋をしっかり閉め、20分間加圧する。
- 4
圧力鍋のピンが下がったのを確認し、蓋をあける。
- 5
スープを器に取り分け、長ネギ(白い部分)をトッピングする。お好みで塩・胡椒で味を調整する。
コツ・ポイント
圧力鍋が無い場合は、鶏肉がほろほろになるまで放ったらかしてコトコト煮込めば大丈夫です。
食べる時に、塩胡椒で自分好みの味に整えて下さい。トッピングに糸唐辛子や胡麻油を垂らすと味変出来ます。乾燥ナツメは種があるので摂取時、要注意です。
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