鮭としめじの味噌豆乳グラタン

創心會グループ @cook_107539527
秋が旬の食材である、鮭としめじを使用。味噌とチーズはコクが増し、相性抜群です!
鮭はたんぱく質、ビタミンD、ビタミンB群、DHA・EPAが豊富。赤い色味の成分であるアスタキサンチンは、強い抗酸化作用があり、細胞の劣化を防ぎます。免疫力向上や、健康維持に貢献します。
鮭としめじの味噌豆乳グラタン
秋が旬の食材である、鮭としめじを使用。味噌とチーズはコクが増し、相性抜群です!
鮭はたんぱく質、ビタミンD、ビタミンB群、DHA・EPAが豊富。赤い色味の成分であるアスタキサンチンは、強い抗酸化作用があり、細胞の劣化を防ぎます。免疫力向上や、健康維持に貢献します。
作り方
- 1
鮭は一口大に切り、塩を振って10分程度置いておき、表面の水分をふき取る。
- 2
じゃがいもは約5mm幅の輪切りにし、耐熱容器に入れてふんわりラップをする。レンジ600Wで約3分加熱する。
- 3
玉ねぎは薄切りに、しめじは根元を切り落とし、ほぐしておく。
- 4
❶の鮭に薄力粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンで焼く。両面に焼き色がついたら取り出しておく。
- 5
フライパンをキッチンペーパーで軽くふき取り、バターを熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたらしめじも加えて軽く炒める。
- 6
弱火にし、薄力粉大さじ2を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 7
豆乳を数回に分けて加え、都度混ぜる。全体にとろみがついたら、味噌を溶きながら加える。
- 8
塩こしょうで味を整え、❷のじゃがいもを加えて、軽く混ぜる。
- 9
❽をグラタン皿に移し、ピザ用チーズをかけて、トースターで焼き色がつくまで焼く。
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