ゴーヤの塩昆布おかか和え 砺波市 @tonavege ゴーヤで１品 もっと読む ゴーヤで１品 もっと読む ゴーヤの塩昆布おかか和え 砺波市 @tonavege ゴーヤで１品 もっと読む ゴーヤで１品 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ゴーヤ 1本（150g） ★塩 小さじ1/4 ★砂糖 小さじ1/4 塩昆布 2g かつお節 2g ごま油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切り。ワタをスプーンで取り除く。５mmの半月切りにする。★を振り、揉み込み10分置いておく。 2 ①の出てきた水気を軽く絞り、熱湯で30秒茹でる。ザルにあげ、水気を絞る。 3 ②に塩昆布、かつお節、ごま油を和えて、出来上がり。 コツ・ポイント 【一人分野菜量】58g【砺波市産野菜】ゴーヤ【食器】越中三助焼き（となみブランド） 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25003348 コピーしました！ 砺波市 @tonavege 2025/09/08 07:40に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/となベジプロジェクト ⇒https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤ 塩こんぶ かつお節 似たレシピ その他のレシピ ハロウィンに♪デリ風かぼちゃサラダ。 ホームベーカリーで、しっとり生クリーム食パン ツナポテトサラダ🥗カレー風味♡ レンコンのチーズガレット風。簡単、フライパンで。 おでんのつゆと味噌だれ 材料2つ☆豚こまキャベツの簡単回鍋肉。 簡単魚料理秋夕飯鮭茸味噌バターホイル焼き蒸し料理 ポリポリ♡大根の梅ポン漬け ザクザクじゃがいものガレット 食感楽しい！オクラと豚こま肉のピリ辛中華 Breakfast Hash-brown Casserole Chicken and Egg Noodles Brie Cheese Pasta, a crave-worthy one-bowl summer recipe 🧀🍝 Refreshing Korean Melon Salad for Hot Summer Days 🍃🍈 Salt and Pepper Pork Steak 子供喜ぶ☆発酵なし、小舟の3個ちぎりパン 豆腐のそぼろあんかけ 3つのスパイスで超簡単！本格チキンカレー 【低糖質低糖質】お肉なし豆腐ハンバーグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25003348
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