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簡単☆バジルサラダチキン
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簡単☆バジルサラダチキン-レシピのメイン写真

簡単☆バジルサラダチキン

アキッチン(Akitchen☆)渡部アキ
アキッチン(Akitchen☆)渡部アキ @watanabe_aki
東京都

「簡単☆サラダチキン(ID:21684110)」のバジルバージョンです☆

1分茹でるだけで、あとは放置で簡単!♪

低カロ&高タンパクなので、ダイエットやトレーニングにもオススメ。
いつものサラダチキンの味変にも☆

※冷まし、鍋から取り出したら、一度袋内の溜まった肉汁を捨ててください。(しょっぱくなります)
その後、冷蔵庫で冷やして保存します。

「簡単☆サラダチキン(ID:21684110)」のバジルバージョンです☆

1分茹でるだけで、あとは放置で簡単!♪

低カロ&高タンパクなので、ダイエットやトレーニングにもオススメ。
いつものサラダチキンの味変にも☆

※冷まし、鍋から取り出したら、一度袋内の溜まった肉汁を捨ててください。(しょっぱくなります)
その後、冷蔵庫で冷やして保存します。

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簡単☆バジルサラダチキン

アキッチン(Akitchen☆)渡部アキ
アキッチン(Akitchen☆)渡部アキ @watanabe_aki
東京都

「簡単☆サラダチキン(ID:21684110)」のバジルバージョンです☆

1分茹でるだけで、あとは放置で簡単!♪

低カロ&高タンパクなので、ダイエットやトレーニングにもオススメ。
いつものサラダチキンの味変にも☆

※冷まし、鍋から取り出したら、一度袋内の溜まった肉汁を捨ててください。(しょっぱくなります)
その後、冷蔵庫で冷やして保存します。

「簡単☆サラダチキン(ID:21684110)」のバジルバージョンです☆

1分茹でるだけで、あとは放置で簡単!♪

低カロ&高タンパクなので、ダイエットやトレーニングにもオススメ。
いつものサラダチキンの味変にも☆

※冷まし、鍋から取り出したら、一度袋内の溜まった肉汁を捨ててください。(しょっぱくなります)
その後、冷蔵庫で冷やして保存します。

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材料

胸肉1枚分
  • 鶏胸肉(皮なし) 1枚(約300g)
  • 塩 小さじ1弱
  • 砂糖 小さじ2
  • ニンニク擦りおろし 1かけ分
  • 乾燥バジル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に鶏胸肉、塩、砂糖、ニンニク、バジルを入れたら、袋の上からよく揉み込む。

    • 簡単☆バジルサラダチキン作り方1写真
  2. 2

    空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵庫で30分ほど置く。

    • 簡単☆バジルサラダチキン作り方2写真
  3. 3

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし②を袋ごと入れて1分程茹でる。

    • 簡単☆バジルサラダチキン作り方3写真
  4. 4

    火を止め蓋をして1時間半〜冷めるまで置いて出来上がり!

    • 簡単☆バジルサラダチキン作り方4写真

コツ・ポイント

ニンニクはチューブでOK(3cm)
ポリ袋は耐熱OKで、湯せん対応の記載があるのものを選んでください。(アイラップなど)

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アキッチン(Akitchen☆)渡部アキ
アキッチン(Akitchen☆)渡部アキ @watanabe_aki
2025/09/12 04:21に公開
東京都
基本的には「4工程」まででレシピを作っています。とにかく「簡単」を追求☆なるべく時短と手間抜きをして「美味しい!」を目指しています。クックパッドアンバサダー2026。(2021年初就任)野菜ソムリエ、フードコーディネーター資格保持。小学生1児の母。
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このレシピのキーワード

サラダチキン にんにく 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25019393
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