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天然舞茸のステーキ(免疫を高める)
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天然舞茸のステーキ(免疫を高める)-レシピのメイン写真

天然舞茸のステーキ(免疫を高める)

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

•オイルと一緒に加熱することで、舞茸の脂溶性成分の吸収率が高まる。
•ニンニクやオリーブオイルと合わせると「脾胃を助けつつ腎を補い、肝の解毒をサポート」する黄金コンビに。
・脾胃を健やかにし腸を整え、腎精を養い、肝を守り、免疫を高める 食養生料理です。

•オイルと一緒に加熱することで、舞茸の脂溶性成分の吸収率が高まる。
•ニンニクやオリーブオイルと合わせると「脾胃を助けつつ腎を補い、肝の解毒をサポート」する黄金コンビに。
・脾胃を健やかにし腸を整え、腎精を養い、肝を守り、免疫を高める 食養生料理です。

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天然舞茸のステーキ(免疫を高める)

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

•オイルと一緒に加熱することで、舞茸の脂溶性成分の吸収率が高まる。
•ニンニクやオリーブオイルと合わせると「脾胃を助けつつ腎を補い、肝の解毒をサポート」する黄金コンビに。
・脾胃を健やかにし腸を整え、腎精を養い、肝を守り、免疫を高める 食養生料理です。

•オイルと一緒に加熱することで、舞茸の脂溶性成分の吸収率が高まる。
•ニンニクやオリーブオイルと合わせると「脾胃を助けつつ腎を補い、肝の解毒をサポート」する黄金コンビに。
・脾胃を健やかにし腸を整え、腎精を養い、肝を守り、免疫を高める 食養生料理です。

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材料

2人分
  • 天然舞茸 1株
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 有塩バター 10g
  • ニンニク 2枚(スライス)
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    舞茸は株を大きいまま厚み1.5cmにカットする。

    • 天然舞茸のステーキ(免疫を高める)作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとバター、ニンニクを入れ中火で熱する。

  3. 3

    舞茸を入れ、片面にしっかり焼き色がつくまで焼く。

  4. 4

    ひっくり返し、もう片面も焼き色がつくまで焼く。

  5. 5

    仕上げに醤油をひと回しして完成。

コツ・ポイント

天然舞茸を選ぶ際は、株が大きく、ひだが白〜淡いクリーム色で清潔感があるものを選びましょう。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2025/09/29 21:16に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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ステーキ にんにく まいたけ

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