【副菜】泉州玉ねぎとベーコンのサラダ
大阪府泉佐野保健所 @cook_40248855
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
甘い玉ねぎに、ガツンとにんにくとブラックペッパーが効いた食欲そそるサラダ。
コーンを加えても◎ベーコンをツナ缶やさば缶に変えてもおいしく食べられます！
【副菜】泉州玉ねぎとベーコンのサラダ
【レシピ情報提供 羽衣国際大学】
甘い玉ねぎに、ガツンとにんにくとブラックペッパーが効いた食欲そそるサラダ。
コーンを加えても◎ベーコンをツナ缶やさば缶に変えてもおいしく食べられます！
アプリでひらく作り方
- 1
１人分の材料
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- 2
玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを切り落としてほぐし、ベーコンは短冊切りにする。
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- 3
耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600Wで1分30秒加熱する。
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- 4
③にオリーブオイル、ニンニクチューブ、しょうゆを入れて混ぜ合わせ、上からブラックペッパーをかけて完成。
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- 5
「泉州水なすドッグ」とごはん170gと組み合わせるとV.O.S.メニュー基準に合った献立になります。
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- 6
- 7
【献立一食分の栄養価】
エネルギー：535kcal
たんぱく質：17.5g
脂質：15.2g
炭水化物：74.0g -
- 8
【V.O.S.メニュー基準項目】
野菜量：175g
脂肪エネルギー比率：25.6%
食塩相当量：2.2g -
コツ・ポイント
◆1人分の栄養価
エネルギー ：99kcal
たんぱく質 ：4.2g
脂質 ：5.8g
炭水化物 ：5.4g
食塩相当量：1.0g
つくれぽ
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