ゴーヤとちくわの炒めもの ＹＭＹ @cook_40060824 ゴーヤがあったので もっと読む ゴーヤがあったので もっと読む ゴーヤとちくわの炒めもの ＹＭＹ @cook_40060824 ゴーヤがあったので もっと読む ゴーヤがあったので もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 冷凍ゴーヤ 100g 人参 1/2本 ちくわ 4本 塩 少々 胡椒 少々 しょうゆ 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 冷凍ゴーヤは熱湯で2分下茹でし、水気を切る。 2 人参は細切り、ちくわは斜め薄切りにする。 3 フライパンに油を熱し、人参・ゴーヤ・ちくわを炒める。 4 塩・胡椒・しょうゆで味付けし、全体をさっと炒め合わせる。 コツ・ポイント 冷めても食べやすいのでお弁当の彩りにも◎ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25112698 コピーしました！ ＹＭＹ @cook_40060824 2025/10/16 09:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー クックパッドの料理は簡単でおいしいのがたくさんあるので大好きです。 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ゴーヤ にんじん ちくわ 似たレシピ その他のレシピ 【優しい味】タンドリーチキン 厚揚げなのにまるで〇〇焼き！ 干しホタルイカのパエリア🥘 彩り鮮やか♡トマトと玉ねぎの中華サラダ ひき肉とニラのそぼろ丼(弁当) 簡単！スープたっぷり包まない小籠包 鶏もも肉と茄子・ピーマンの甘辛炒め レンチン！白菜ナムル ダイエット豆腐チヂミ レンチン3色ナムル（もやし、人参、小松菜 🥑🥝Green Kiwi Smoothie 🥝🥑 Jenna’s special chicken! Alfredo Pasta with Mushrooms and Cream Pickled Mustard Greens | Dưa Cải Chua Nimki: Bengali Fried Dough オリジナルアイスクリーム チーズ豆腐餅 アーモンドプードルのしっとりクッキー 米粉卵蒸しパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25112698
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