スムージーでダイエット
快腸✨ダイエットに✨
事前に準備しておいて、朝は楽々スムージー。
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- 1
人参とピーマンは事前に短冊切りにして冷凍しておく。ブロッコリーとほうれん草は冷凍のものを使う。
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- 2
ミキサーに、牛乳、ヨーグルト、野菜、はちみつ、バナナの順に入れる。
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- 3
ミキサーにかけて完成。
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- 4
【事前の準備】人参1袋(2、3本)をピーラーで皮をむいてヘタとしっぽを取り、2等分にしてそれを短冊切りにする。
- 5
ピーマン1袋(4、5個)を洗い、種を取り、細切りにする。それぞれジプロックに入れて冷凍する。
- 6
ブロッコリーは適当に小分けに切って茹でる。(冷凍して使うので、大きすぎるとミキサーが壊れます💧)もしくは市販の物。
コツ・ポイント
時間がある時に野菜を準備して冷凍しておく。
前日の夜にミキサーにかけて冷蔵庫に入れておけば、朝は楽々。
ボウルに移してシリアルを入れて食べても〇
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