揚げずに簡単!チキン南蛮風鶏肉のソテー

大大好きなチキン南蛮を、味だけでも楽しみたくて簡単に作れるソテーにしました!
お肉は揚げず、タルタルはきゅうりを入れずヨーグルトでさっぱりとした味わいにしました。タルタルもたっぷり、甘酢タレもたっぷりで満足感の高い一品です♬肉おかず
揚げずに簡単!チキン南蛮風鶏肉のソテー
大大好きなチキン南蛮を、味だけでも楽しみたくて簡単に作れるソテーにしました!
お肉は揚げず、タルタルはきゅうりを入れずヨーグルトでさっぱりとした味わいにしました。タルタルもたっぷり、甘酢タレもたっぷりで満足感の高い一品です♬肉おかず
作り方
- 1
使う場合→らっきょうは荒みじん、しそは千切りにしておきます。
- 2
タルタル→玉ねぎはみじん切りして耐熱皿に入れ、ラップをして600w1分加熱します。冷めたら軽く水気を切っておきます。
- 3
卵は水から入れて15分加熱し、固茹でのゆで卵にします。フォークなどで細かく潰します。
- 4
玉ねぎ、卵、マヨネーズ、ヨーグルト、お酢、塩を入れてよく混ぜておきます。食べるまで冷蔵庫へ入れておきます。
- 5
お肉→鶏肉は観音開きして薄くなるように開いておきます。両面に塩胡椒をして5〜10分置きます。
- 6
お肉から水分が出たら軽く拭き取り、小麦粉を薄くはたきます。(小麦粉を付ける前の写真となっておりますm(_ _)m)
- 7
フライパンに油を熱し、鶏肉を皮面から中火で7〜8分焼きます。あまり触り過ぎず、たまに焼き目を確認してください。
- 8
裏返して火が通るまで焼きます。
- 9
フライパンに甘酢タレ(砂糖・酢・醤油・片栗粉を溶かしておく)を入れ、軽くゆすって混ぜながらお肉にタレを絡めます。
- 10
フライパンから下ろし、食べやすい大きさに切って器に盛りつけます。
- 11
出来上がったチキンソテーにタルタルソース、余った甘酢タレ、お好みでらっきょう、鷹の爪、しそを載せたら完成です!
コツ・ポイント
①鶏皮をパリパリに仕上げたい時は、工程9で皮にタレをかけずに仕上げて、食べる時に全体にタレをかけるとパリッと食感が楽しめます。
②我が家は子供がきゅうりを食べないので入れていませんが、入れる場合は玉ねぎを半量にしてきゅうりを追加して下さい。
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