アイラップに、うどん→野菜→ツナ→調味料の順に重ねる。

袋を密閉し、冷凍庫で保存する。

食べるときは凍ったまま耐熱皿に出し、ラップをかけて電子レンジ500Wで5分加熱。

仕上げにごま油を加えて混ぜる。