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さつまいもとかぼちゃの豆腐和え
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さつまいもとかぼちゃの豆腐和え-レシピのメイン写真

さつまいもとかぼちゃの豆腐和え

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

「温め・潤い・補血・巡り」
冷えと乾燥が進む冬の体に、
やさしく火を灯す“氣血チャージ”メニュー

甘みで氣を満たし、香りで氣をめぐらせる。
火を通した根菜が心を落ち着かせ、
発酵とスパイスが内側の陽を呼び覚ます。
食べながら整う、冬のやさしいおまもりサラダ。

「温め・潤い・補血・巡り」
冷えと乾燥が進む冬の体に、
やさしく火を灯す“氣血チャージ”メニュー

甘みで氣を満たし、香りで氣をめぐらせる。
火を通した根菜が心を落ち着かせ、
発酵とスパイスが内側の陽を呼び覚ます。
食べながら整う、冬のやさしいおまもりサラダ。

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さつまいもとかぼちゃの豆腐和え

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

「温め・潤い・補血・巡り」
冷えと乾燥が進む冬の体に、
やさしく火を灯す“氣血チャージ”メニュー

甘みで氣を満たし、香りで氣をめぐらせる。
火を通した根菜が心を落ち着かせ、
発酵とスパイスが内側の陽を呼び覚ます。
食べながら整う、冬のやさしいおまもりサラダ。

「温め・潤い・補血・巡り」
冷えと乾燥が進む冬の体に、
やさしく火を灯す“氣血チャージ”メニュー

甘みで氣を満たし、香りで氣をめぐらせる。
火を通した根菜が心を落ち着かせ、
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食べながら整う、冬のやさしいおまもりサラダ。

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材料

5人分
  • さつまいも 1/2本(大)
  • かぼちゃ 1/6個
  • 紅玉 1個
  • なつめ 5個
  • くるみ 6個
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • レモン汁 大さじ1
  • 醤油麹 大さじ2
  • シナモン お好みの量
  • ジンジャーパウダー お好みの量
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作り方

  1. 1

    さつまいも、かぼちゃ、、紅玉、なつめをサイコロ状に切る。

    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方1写真
  2. 2

    くるみはローストし、手で軽く砕く。

  3. 3

    木綿豆腐は水切りし、醤油麹・シナモン・ジンジャーパウダーとよく混ぜる。

    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方3写真
    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方3写真
    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方3写真
  4. 4

    さつまいも、かぼちゃ、なつめを一緒に蒸し、竹串が刺さるまで加熱する。

    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方4写真
  5. 5

    蒸した野菜とナツメを豆腐の和え衣で和える。

    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方5写真
  6. 6

    塩味が足りなければ醤油麹やレモン汁で味を整える。

  7. 7

    仕上げにくるみを散らす。

    • さつまいもとかぼちゃの豆腐和え作り方7写真

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしっかり行うと、和え衣がよく絡みます。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2025/10/29 21:14に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

かぼちゃ さつま芋 くるみ シナモン 紅玉 もめん豆腐 なつめ しょうが

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