【ネバネバ元気丼】ごはんを炊き、丼ぶりに盛る。

オクラを電子レンジで1分程度加熱し、刻む。納豆をよく混ぜる。

①に②、温泉卵、刻みのりを盛りつける。

【ひんやり冷や汁風】だし汁を作る。

だし汁を火にかけ、豆腐をスプーンですくって入れる。ツナ缶も加える。

きゅうりを洗ってスライサーで薄切りにし、塩でもんでおく。

きゅうりと味噌を白すりごまを入れて合わせる。