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旬野菜の唐揚げ
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旬野菜の唐揚げ-レシピのメイン写真

旬野菜の唐揚げ

紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667

タレ味の他に塩味もオススメです。塩を軽くまぶすと食材の味が引き立ちおいしいです。

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旬野菜の唐揚げ

紫波の食ナビ
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材料

4人分
  1. ゴボウ 中1本
  2. ジャガイモ 中2個(200g)
  3. そら豆 100g
  4. 白ゴマ 大さじ1
  5. 塩 少々
  6. 片栗粉 大さじ3
  7. 揚げ油 適宜
  8. 醤油(タレ) 大さじ1
  9. みりん(タレ) 大さじ1
  10. 酒(タレ) 大さじ1
  11. 砂糖(タレ) 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋にタレの材料を全部入れ、火にかける。沸騰したら火を止める。

  2. 2

    ゴボウは皮付きのまま5㎜厚さの斜め薄切り、ジャガイモは皮付きのまま、8㎜角の棒状に切る。

  3. 3

    そら豆もさやから取り出し、薄皮も取る。

  4. 4

    ゴボウ、ジャガイモ、そら豆に片栗粉をまぶし、油でカラッと揚げる。

  5. 5

    ゴボウとジャガイモは1のタレを絡めて、白ゴマをふる。

  6. 6

    そら豆には塩をふる。

  7. 7

    5と6を軽く混ぜ合わせて盛り付ける。

コツ・ポイント

野菜は高めの温度でカラッと短時間で揚げるがコツです。

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紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667
2025/11/27 07:44に公開
岩手県・紫波町から、旬の食材と郷土の味をお届けします。学校給食の人気メニューや食育で活躍している地域の皆さんが作ったおすすめレシピを発信中。昔ながらの伝統食や、紫波の食材を使ったレシピもぜひお楽しみください。
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