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ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ
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ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下のサラダは、心臓疾患持ちにはしょっぱいので自宅で作ります。クリスマスのサラダに使えそうです。

デパ地下のサラダは、心臓疾患持ちにはしょっぱいので自宅で作ります。クリスマスのサラダに使えそうです。

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ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下のサラダは、心臓疾患持ちにはしょっぱいので自宅で作ります。クリスマスのサラダに使えそうです。

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材料

2人前
  1. ①レンコン水煮 1袋(写真参照)
  2. ①☆水·三温糖(レンコンする時使用) 各小さじ1
  3. ①サラダ油 大さじ1
  4. ①白だし 小さじ1
  5. ②ひじきパック 1袋(写真参照)
  6. ②サラダ油 大さじ1
  7. ②🌙三温糖·白だし·醤油 各小さじ1
  8. ハム 2枚
  9. いんげん(冷凍食品) 適量(写真参照)
  10. ★マヨネーズ 大さじ1
  11. ★顆粒昆布スティック 1/2(4g)
  12. イタリアンサラダパック 1袋(写真参照)
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作り方

  1. 1

    ①レンコンは水を切り洗う。耐熱ボールに①☆を入れて600w3分レンチンする。取り出して冷める迄蒸らす。

    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方1写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方1写真
  2. 2

    ①サラダ油を敷きレンコンを炒める。今回使用は1/2。取り出していちょう切りにする。

    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方2写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方2写真
  3. 3

    ②ひじきを水洗いし、サラダ油と②🌙で汁気が無くなる迄炒める。

    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方3写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方3写真
  4. 4

    ハムをいちょう切りに切り、作り方2、3の具材を加え★で混ぜる。最後に下茹でし湯切りしたいんげんを加える。

    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方4写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方4写真
  5. 5

    イタリアンサラダを皿に敷き、作り方4の具材を乗せる。食べる時に満遍なく混ぜる。

    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方5写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方5写真
    • ヨウサマの減塩ひじきとレンコンサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

レンコンスライス水煮は火の通りが悪いので、水·三温糖を加えてレンチンする。料理番組でレンコンとひじきをそのまま混ぜているが、塩分過剰気味になるので、それぞれ下味を付けてから混ぜると良い。白だし等汁系は水っぽくなるので使用しない。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/11/22 01:43に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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