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キャベツ鳥つくね
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キャベツ鳥つくね-レシピのメイン写真

キャベツ鳥つくね

お散歩ちゃん
お散歩ちゃん @cook_40732716

キャベツでかさ増し&糖質↓&食べ応え↑
鶏むねでもしっとりパサつかない!
冷めても美味しいからお弁当にも◎

キャベツでかさ増し&糖質↓&食べ応え↑
鶏むねでもしっとりパサつかない!
冷めても美味しいからお弁当にも◎

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材料

3〜4人分
  • 鶏むね肉(粗みじんorフープロでミンチに) 360g
  • キャベツ(みじん切り) 150g
  • 卵 1個
  • 片栗粉 大さじ2
  • 生姜 1かけ or チューブ2cm
  • 塩 小さじ1/3
  • 醤油 小さじ1
  • ごま油 小さじ1(風味用、無くてもOK)
  • にんにく チューブ2cm
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作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切りにし、ひとつまみの塩(分量外)をまぶして3分経ったら水気を絞る

  2. 2

    鶏むね肉を粗みじん切りまたはフードプロセッサーでミンチ状にする。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)を熱し、スプーンで❸を一口台に形成し、両面を焼く。

  5. 5

    焼き色がつき中まで火が通ったら完成。

コツ・ポイント

鶏むね肉を粗みじん切りにすることで、食感が楽しめます。

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お散歩ちゃん
お散歩ちゃん @cook_40732716
2025/11/24 12:56に公開

このレシピのキーワード

鶏つくね ひき肉 片栗粉 キャベツ にんにく 卵 しょうが 鶏胸肉

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