ヘルシーガパオライス クックWK7WOE☆ @delight1122 大豆のお肉でヘルシーガパオライス もっと読む 大豆のお肉でヘルシーガパオライス もっと読む ヘルシーガパオライス クックWK7WOE☆ @delight1122 大豆のお肉でヘルシーガパオライス もっと読む 大豆のお肉でヘルシーガパオライス もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 塌菜 1株 大豆のお肉（挽きタイプ） 100g 卵 1個 ナンプラー 小さじ2 オイスターソース 小さじ2 ニンニク 1片（みじん切り） パプリカ粉 小さじ1/2 チリペッパー 小さじ1/4 醤油 小さじ1 塩胡椒 適量 ご飯 2膳分 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 塌菜は茎と葉に分け、茎は小さめに切る。 2 フライパンに油とニンニクを入れ、香りが立つまで炒める。 3 塌菜の茎と大豆のお肉を加え、塩胡椒して炒める。 4 オイスターソース、パプリカ粉、チリペッパーを加えてさらに炒める。 5 塌菜の葉を加え、しんなりしたらナンプラーと醤油を加える。 6 別のフライパンで目玉焼きを作る。 7 ご飯の上に炒めた具をのせ、目玉焼きを添える。 コツ・ポイント 大豆のお肉にはしっかり味付けがお勧め。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25224161 コピーしました！ クックWK7WOE☆ @delight1122 2025/11/25 00:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ガパオ ご飯 にんにく 卵 大豆たんぱく 似たレシピ その他のレシピ 小松菜の簡単ごま油炒め 鶏肉＆ブロッコリーの出汁塩炒め 炒めし●シンプルふりかけ炒飯 電子レンジで簡単！塩麹華焼売/皮なし焼売 簡単チョコレートケーキ ほうれん草とたまごのサラダ 大根とサバ缶のコチュジャン炒め煮 簡単！白菜のコールスロー 白菜と豚肉のうま煮 レンジで簡単！麻辣風豆乳春雨スープ Spicy 🥵 Cod Fillet Tacos 🌮 California Farm Apple Baked Sauerkraut Sai Ua - Northern Thai Sausage - WOW these are good :P California Farm Persimmon Watercress Salad Sichuan-Style Crispy Fried Intestines キャベツ黒酢炒め♪簡単豚肉 タラと大根の葉のふりかけ ハスノ実さんのかぼちゃ🎃のスープのベース 美味しいタレ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25224161
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