約690kcal（２個分）
シラスに大葉とミョウガの香味野菜を混ぜました。アクセントにゴマを。ボリューム感を出すために鶏胸肉の生姜焼きをプラス。
朝ごはんに、夕ご飯に、間食に。いつでも食べれるように作りました。

💪 栄養バランス（２個全体）
• たんぱく質： 約18.7g
• 脂質： 約3.95g
• 炭水化物： 約80〜85g（白米＋雑穀中心）
• 塩分： 約1.7g
（しらす＆鶏むねのしょうゆ分）