
簡単鶏胸肉で親子丼
鶏胸肉なのでヘルシーなのにしっとりで食べやすいです。ご飯の上にたっぷりかけて完成です。
作り方
- 1
鶏胸肉は一口大そぎ切りにして料理酒を揉み込み、片栗粉を薄くまぶしておく。
- 2
玉ねぎは薄切り、長ネギは斜め薄切り、小松菜は3cm幅に切る。卵を溶いておく。(混ぜすぎないくらいがちょうど良いです)
- 3
小鍋に割下の材料全て、玉ねぎ、長ネギを入れて玉ねぎがしんなりするまで中火で煮る。
- 4
3に鶏胸肉を重ならないように入れる。隙間に小松菜の茎の部分を入れる。
- 5
鶏胸肉の色が白っぽく変わったら、小松菜の葉の部分を加える。
- 6
溶き卵の3/4量を、中心から外へ円を描くように回し入れる。蓋をして強火で20〜30秒、卵の縁が固まってくるまで待つ。
- 7
残りの溶き卵を色が足りない部分に流し込み、すぐに火を止めて蓋をし、15秒ほど蒸らす。
- 8
ご飯の上にたっぷりかけて完成!お好みでかつお節、一味をかけると和風感がさらに出て美味しいです☺︎
コツ・ポイント
鶏胸肉に片栗粉をまぶしておくことでしっとり柔らかく仕上がります!片栗粉効果で割下に少しとろみもつくので美味しいです。
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