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ダイエットに!カリフラワーオープン焼き
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ダイエットに!カリフラワーオープン焼き-レシピのメイン写真

ダイエットに!カリフラワーオープン焼き

たかまいご飯☆
たかまいご飯☆ @cook_40164240

■ FMヨコハマ PRIME TIME 月イチレシピ 1月紹介 ■
お正月太り解消にもおすすめ!
旬食材を美味しく食べるためにシンプルに。
同じ味付けでいろんな食材に変更してもいいですよ

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材料

3〜4人前
  • カリフラワー 1個
  • クミン お好みで
  • シナモン お好みで
  • 胡椒 お好みで
  • 塩 お好みで
  • カレー粉 お好みで
  • オリーブオイル お好みで
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作り方

  1. 1

    カリフラワーを一口大に切ります

  2. 2

    調味料を混ぜ合わせ❶に絡めたら、210度のオーブンで15分焼いたら完成

    • ダイエットに!カリフラワーオープン焼き作り方2写真

コツ・ポイント

私はシナモン:クミン:オイル=1:5〜6:10〜12ぐらいにしています(小さじ1:大さじ2:大さじ4ぐらいなイメージ)
旬食材はゆっくり火をかけると甘みが増すので、それを活かした味付け。カレーのお供はもちろん、ビールのお供にもおすすめ。

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たかまいご飯☆
たかまいご飯☆ @cook_40164240
2025/12/30 13:08に公開
ご訪問ありがとうございます。気まぐれ☆たかまいご飯のページです(^ ^)働きながらの子育てママ。ささっと作れたり、ちょっぴり喜ばれる料理を紹介中☆
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