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具だくさん卵スープ
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具だくさん卵スープ-レシピのメイン写真

具だくさん卵スープ

草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity

豆腐や卵が入った、タンパク質がとれて満足感のあるスープです。

豆腐や卵が入った、タンパク質がとれて満足感のあるスープです。

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具だくさん卵スープ

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材料

2人分
  1. 小松菜 30g
  2. にんじん 20g
  3. しめじ 30g
  4. 豆腐(木綿) 60g
  5. 卵 1/2個
  6. 水 260ml
  7. 鶏がらスープの素 小さじ1と1/2
  8. 片栗粉 小さじ1/2
  9. 塩 ひとつまみ
  10. こしょう 少々
  11. 栄養価(1人分)
  12. エネルギー 54kcal
  13. 食塩相当量 1.0g
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作り方

  1. 1

    小松菜は1cm長さに切り、にんじんは2cm長さの細切りにする。しめじは石づきを切り落とし、半分の長さに切る。

    • 具だくさん卵スープ作り方1写真
  2. 2

    豆腐はさいの目に切る。

    • 具だくさん卵スープ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水を入れ、沸騰したら鶏がらスープの素を入れる(中火)。1を入れ、蓋をして軟らかくなるまで煮る(弱火)。2を加える。

    • 具だくさん卵スープ作り方3写真
  4. 4

    片栗粉を同量の水で溶き、3に加えてとろみをつける。溶いた卵を少しずつ加え、煮る(中火)。塩、こしょうで味を調える。

    • 具だくさん卵スープ作り方4写真

コツ・ポイント

しめじはお好みのきのこに変えても。ヘルシー料理教室で実施したレシピです。

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草加市保健センター
草加市保健センター @Sokacity
2026/01/14 02:03に公開
「大人もこどもも、もっと野菜を食べよう!」☆1日に必要な野菜の量は「大人350g、幼児200g」です☆野菜を簡単に、たくさんとれるレシピを紹介しています。ぜひご活用ください!
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25333349
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