炊飯器でキャベツと鶏ひき肉のミルフィーユ

切って入れてプッシュ!楽に栄養補給!にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。キャベツは、満腹感を満たしてくれ、脂肪蓄積を防ぎ、腸内環境、代謝アップ、血糖値上昇を抑えます。鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉の維持・増量と脂肪燃焼を助け、代謝アップに繋がるためダイエットに非常に効果的です。必須アミノ酸や代謝を上げるビタミンB群も豊富で、満腹感も持続しやすく、糖質制限やカロリーコントロールにも最適です。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。煮汁にも栄養があります、スープとして飲めます。炊飯前、炊飯後、スープの味をご確認下さい。
炊飯器でキャベツと鶏ひき肉のミルフィーユ
切って入れてプッシュ!楽に栄養補給!にゃんとデリシャスは、にゃんとダイエットメニューを作りました。キャベツは、満腹感を満たしてくれ、脂肪蓄積を防ぎ、腸内環境、代謝アップ、血糖値上昇を抑えます。鶏むね肉は高タンパク・低脂質・低カロリーで、筋肉の維持・増量と脂肪燃焼を助け、代謝アップに繋がるためダイエットに非常に効果的です。必須アミノ酸や代謝を上げるビタミンB群も豊富で、満腹感も持続しやすく、糖質制限やカロリーコントロールにも最適です。塩であじの影響が大きいのですが、塩はピンクの『奇跡の岩塩』を使用しています。煮汁にも栄養があります、スープとして飲めます。炊飯前、炊飯後、スープの味をご確認下さい。
作り方
- 1
鶏胸肉と玉ねぎをブンブンチョッパーで細かくします。
- 2
鶏胸肉と玉ねぎを混ぜ、●の調味料を全部入れて練ります。
- 3
キャベツを半分にし、はいで、一枚一枚、鶏つみれとキャベツを交互に重ねていきます。
- 4
炊飯器に◯を入れてキャベツを入れて、キッチンペーパーを1枚被せて早だきで炊飯スタートさせます。
- 5
途中ひっくり返して、もう反面を炊飯スタートさせ蒸し煮します。
- 6
お皿に乗せて完成です。
コツ・ポイント
水加減、塩加減、お好みで調整下さい。
ダイエットが目的なので、スープの味が物足りない方は、仕上げに塩かトマトケチャップをお好みでどうぞ。キャベツは一個丸ごとよりも、半分に切って剥いた方が破れず綺麗にむけてスムーズに調理を時短出来ます。
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