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豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯
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豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯

大竹高校家庭クラブ
大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
広島県大竹市

乾燥菊芋をそのまま炊き込みご飯の具にすることで、水溶性の健康成分イヌリンを効果的に摂取できるのではないかと思います。

乾燥菊芋をそのまま炊き込みご飯の具にすることで、水溶性の健康成分イヌリンを効果的に摂取できるのではないかと思います。

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豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯

大竹高校家庭クラブ
大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
広島県大竹市

乾燥菊芋をそのまま炊き込みご飯の具にすることで、水溶性の健康成分イヌリンを効果的に摂取できるのではないかと思います。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • 菊芋チップス 25g
  • 人参 30g
  • 生姜 10g
  • 豚こま切れ肉 100g
  • 酒 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • ネギなどお好きな薬味 適量
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作り方

  1. 1

    菊芋チップスは手で粗めに砕いておく。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    豚肉は細かく刻み、人参と生姜は短めの千切りにする。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    薬味のネギを切る。三つ葉や大葉などお好みで用意してください。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    お米を研いで、炊飯器の2合の線に合わせて水を入れてから、調味料を加える。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    1と2の具を入れて、炊飯器のスイッチを入れる。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    炊きあがったら、具が均一になるように混ぜる。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    盛り付けて、薬味のネギを散らしたら出来上がり。

    • 豚肉と菊芋チップスの炊き込みご飯作り方7写真

コツ・ポイント

生の菊芋は入手時期が限られるので、乾燥した菊芋の「菊芋チップス」を使って美味しい炊き込みご飯が作りたくて考えました。戻さずにそのまま具として加えるので、水を2合の線に合わせてから、調味料を加えるのがポイントです。

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大竹高校家庭クラブ
大竹高校家庭クラブ @otake_high_school
2026/01/08 09:39に公開
広島県大竹市
広島県の最西端にある大竹高等学校の学校家庭クラブです。”特産品で地域をひとつに”をテーマに、大竹市の特産品「あたたハマチtoレモン」「栗谷産ひのひかりで作った米粉」「菊芋」「無花果」「しいたけ」「牡蠣」「栗」を使ったレシピの開発に力を入れて活動しています。これまで地域の皆さんに紹介してきたレシピを載せています。どれも簡単で美味しいものばかりなのでぜひ作ってみてください。
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このレシピのキーワード

ご飯 ねぎ にんじん 菊芋 酒 豚こま しょうが 米

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