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減塩フレンチオニオンスープ
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減塩フレンチオニオンスープ-レシピのメイン写真

減塩フレンチオニオンスープ

Nanacatfish303055
Nanacatfish303055 @cook_115161493
大阪

▪腎臓が悪く塩分を制限されている方や塩分を控えている方の為のハーブの風味が優しい味のスープです。

▪腎臓が悪く塩分を制限されている方や塩分を控えている方の為のハーブの風味が優しい味のスープです。

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減塩フレンチオニオンスープ

Nanacatfish303055
Nanacatfish303055 @cook_115161493
大阪

▪腎臓が悪く塩分を制限されている方や塩分を控えている方の為のハーブの風味が優しい味のスープです。

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材料

2人分 耐熱スープ皿二つ分
  • 玉ねぎ薄切り 大1コ
  • ニンニクみじん切り 1カケ
  • オリーブオイル(サラダ油可) 大さじ1
  • 昆布出汁(水とき顆粒昆布出汁可) 300cc
  • 麦茶 200cc
  • ローリエ 1枚~2枚
  • ローズマリーみじん切り(ドライ粉末可) 小さじ1/3
  • イタリアンハーブミックス(ドライ) 小さじ1/2
  • 鷹の爪 小 1本
  • 無塩バター(オリーブオイル可) 小さじ1
  • ドライフェンネル(粉か砕いた葉) 小さじ1/3
  • パルメザンチーズ(もしくは減塩とろけるチーズ) 適量
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作り方

  1. 1

    薄切り玉ねぎと鷹の爪を大さじ1のオリーブオイルでしんなりする迄炒める。

  2. 2

    玉ねぎが透き通ったら鷹の爪を取り出し、ニンニクを入れ中火で茶色くキャラメリゼする迄炒める。こげは小さじ1の水で溶かす。

  3. 3

    小鍋に昆布出汁とローリエを入れて温める。

  4. 4

    キャラメリゼした玉ねぎに麦茶半分位加え少しまぜ、③の出汁に加える。こげの旨味を残りの麦茶でこ削げ落とし④に加える。

  5. 5

    ローズマリーとイタリアンハーブミックスを④に加え2/3位になる迄煮詰める。(味をみて、好みで胡椒を加える)

  6. 6

    無塩バター(オリーブオイル可)を入れてまぜ、ドライフェンネルを加え混ぜ、スープ皿に盛る。

  7. 7

    薄切りバゲットをスープを被うようにのせパルメザンチーズ(減塩とろけるチーズ)をのせ180ºcのオーブンで5分~7分焼く。

    • 減塩フレンチオニオンスープ作り方7写真

コツ・ポイント

▪味見した時に物足りなく感じたら、カイエン(一味)をほんの少々と胡椒を加えると美味しいです。それで物足りない時はフェンネル粉を少し足すと味が締まります。

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Nanacatfish303055
Nanacatfish303055 @cook_115161493
2026/01/08 09:55に公開
大阪
野菜や果物が大好きです。減塩家庭料理を毎食作るのでそれを紹介します。
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このレシピのキーワード

スープ フェンネル にんにく ハーブ チーズ コンブ 玉ねぎ トウガラシ

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