濃い味 あげの人参しりしり風常備菜

うちの勇者飯です。勇者飯って何やねんと思った貴方!。おかずの人参を残す傾向にある相方に、高栄養価のおかずを食べさせたくて作りました。人参を切るところだけ頑張ったら後は炒めるだけ。勇者飯とは、人参を切る作業の時にドラクエの戦闘用BGMをかけて作業すると、根気のいる作業が疲れずにサクサク出来、人参=美味しい!という魔法をかけるクエストをするからです笑。千切りカッター使える方は使って下さい。私は怖くて使えません泣。常備菜用の濃い味です。お子様向け、やや甘めは、別で掲載しています。皮付きで作ると、βカロテン19%+食物繊維25%+カリウム15%+ビタミンK22%+ポリフェノールは50%+になります!+タンパク質!高栄養なとこも勇者飯です!
濃い味 あげの人参しりしり風常備菜
うちの勇者飯です。勇者飯って何やねんと思った貴方!。おかずの人参を残す傾向にある相方に、高栄養価のおかずを食べさせたくて作りました。人参を切るところだけ頑張ったら後は炒めるだけ。勇者飯とは、人参を切る作業の時にドラクエの戦闘用BGMをかけて作業すると、根気のいる作業が疲れずにサクサク出来、人参=美味しい!という魔法をかけるクエストをするからです笑。千切りカッター使える方は使って下さい。私は怖くて使えません泣。常備菜用の濃い味です。お子様向け、やや甘めは、別で掲載しています。皮付きで作ると、βカロテン19%+食物繊維25%+カリウム15%+ビタミンK22%+ポリフェノールは50%+になります!+タンパク質!高栄養なとこも勇者飯です!
作り方
- 1
今回は、人参2本分の極太人参を使います。これくらいのサイズです。通常は、人参2本使います。
- 2
人参の、上と根の部分を切り、縦に切ります。ここからが最初にして最後の難関です。闘志の湧く音楽をセットします。そして3へ。
- 3
斜めに極々薄く切ります。ペラペラに切ります。全部切ったら少しづつ重なる様に並べて、極々細く切ります。全部極々細く切ります
- 4
あげ2枚を細く切り、ほぐしておきます。
- 5
味付け調味料を全部混ぜておきます。
- 6
卵を割ほぐしておきます。
- 7
フライパンにごま油2まわしを入れ熱し、温まったら全体に広げ人参を入れます。
- 8
ごま油が人参全体に絡まる様にからめながら、強めの中火で、5分くらいしんなりするまで炒めます。
- 9
酒大さじ2を入れて1分程炒め、菜箸で押してみて、人参の硬さが当たらなければOKです。
- 10
油揚げを入れて、全体にごま油が回るように混ぜます。
- 11
真ん中を広げて卵を入れて、手早くスクランブルエッグを作ります。
- 12
卵を、全体に混ぜたら、鰹だし小さじ2昆布だし小さじ2、味付け調味料を、大さじ2入れて、水分が無くなるまで炒めます。
- 13
水分が無くなったら、残りの味付け調味料を入れます。水分が残るかな?残らないかな?ん?くらいにしっとり炒めます。
- 14
炒りごまを入れて混ぜたら完成です!。
- 15
盛り付ける時にネギ少量を、彩りと風味付けにかけます。
- 16
あげは3枚入が多いと思います。うちは、2袋買って、残りを2回分にして、冷凍しておきます。
- 17
ジプロックに入れて冷凍します。
- 18
相方が千切りカッターで人参を切ってくれました!。。キッチンペーパーで水気を拭き取ります。
- 19
ジプロックにもキッチンペーパーを入れて、冷凍しておきます。これで次回ドラクエしなくていい。
コツ・ポイント
薄く細く切りさえすれば、特にコツもなく、簡単に作れます。千切りカッター使える方は使って下さい。
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