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赤ワインのコク!大豆のミネストローネ
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赤ワインのコク!大豆のミネストローネ-レシピのメイン写真

赤ワインのコク!大豆のミネストローネ

彩
彩 @cook_115176133

赤ワインを使いコクを出した少し大人向けのミネストローネです。
大豆も入っているので、タンパク質も取れます!

赤ワインを使いコクを出した少し大人向けのミネストローネです。
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赤ワインのコク!大豆のミネストローネ

彩
彩 @cook_115176133

赤ワインを使いコクを出した少し大人向けのミネストローネです。
大豆も入っているので、タンパク質も取れます!

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材料

ル・クルーゼ26センチ1鍋分
  1. キャベツ 半玉
  2. 玉ねぎ 2個
  3. ニンニク 大一欠片
  4. しめじ 1パック
  5. エノキ 1パック
  6. パプリカ 1個
  7. にんじん 1本
  8. ベーコン 適量
  9. トマト缶 カット 1缶
  10. 赤ワイン 300cc
  11. 水 適量
  12. 茅乃舎洋風だし 2袋
  13. ドン・キホーテの和風だし 2袋
  14. コンソメキューブ 1個
  15. 月桂樹(あれば) 2〜3枚
  16. 大豆の水煮パック 1袋
  17. ミックスビーンズの水煮 1袋
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作り方

  1. 1

    ニンニクをあらみじんに、オリーブ油で低温からよく炒めます。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ1つを薄いスライスか、あらみじんにし、ニンニクと炒める。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    ベーコンを一口大に切り、追加。脂を溶け出させるように炒める。(ブロックがお勧めです!)

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    しめじ、えのきを食べやすい大きさに切り、追加!(ちなみにキノコはお好きなものでOKです。)

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方4写真
    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    キャベツを大き目の一口大に。一緒に炒めます。かなり煮込むレシピなので、この辺は少しテキトーでも大丈夫です。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    キャベツの芯が苦手な方は、別にしておいて、この様に千切りにして入れて煮込むと食べられますよー!

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方6写真
    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方6写真
  7. 7

    ここで具材用の玉ねぎ。少し厚めのスライス。そして鍋に追加。どんどん炒めていきますよー!

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方7写真
  8. 8

    ここがキモ!赤ワインを投入!鍋底の旨みをヘラでこそげ取るように。

  9. 9

    沸騰してきたら、トマト缶!そして、馴染んだらトマト缶に並々のお水を入れて、中に残ったトマトを取りこぼさないよう!

  10. 10

    沸騰してきたら、にんじんのすりおろしを入れます。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方10写真
    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方10写真
  11. 11

    ダシたちを投入!ここで月桂樹も葉っぱを軽く折るようにして投入。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方11写真
  12. 12

    お料理大豆たちを投入。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方12写真
    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方12写真
  13. 13

    パプリカを入れ30分ほど煮込む。

    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方13写真
    • 赤ワインのコク!大豆のミネストローネ作り方13写真
  14. 14

    お野菜の感じや、煮込みのコクの好みで、さらに煮込んでみてください。

コツ・ポイント

ニンニクをよーく炒めること。
赤ワインを使うこと。
また煮込む時間をケチらないことが、満足度の高いミネストローネになります!

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彩
彩 @cook_115176133
2026/01/17 04:38に公開
糖尿病Ⅱ型当時者が、糖尿食生活の中で見つけた、無理なく続くごはんとおやつ。ヨーグルト1パック、豆腐1個など、気楽に作れるレシピを載せています。甘いものも我慢しすぎない、ゆるっと家庭料理です。
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