アスパラガスの簡単白和え
菊川市公式キッチン「うまいら〜」 @cook_109839455
練りごまの風味を活かし、醤油を使わない白和えです。
アスパラガスは菊川市でもよく栽培されている野菜です。1月〜４月、7月〜9月頃に収穫されています。ぜひ、おいしい地元の野菜で作ってみてください。
1人分の栄養価
エネルギー118ｋcal たんぱく質6.0g 脂質8.0g 炭水化物7.9ｇ（糖質量3.9ｇ） カリウム211㎎ カルシウム137 mg 食塩相当量0.5g
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アスパラガスの簡単白和え
練りごまの風味を活かし、醤油を使わない白和えです。
アスパラガスは菊川市でもよく栽培されている野菜です。1月〜４月、7月〜9月頃に収穫されています。ぜひ、おいしい地元の野菜で作ってみてください。
1人分の栄養価
エネルギー118ｋcal たんぱく質6.0g 脂質8.0g 炭水化物7.9ｇ（糖質量3.9ｇ） カリウム211㎎ カルシウム137 mg 食塩相当量0.5g
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静岡県の菊川市公式キッチン「うまいら〜」です。菊川市の管理栄養士考案の減塩レシピや離乳食レシピなどさまざまなレシピをご紹介します。毎日の食卓に美味しいレシピで彩ってみませんか。菊川市公式HP：https://www.city.kikugawa.shizuoka.jp/kenkouchouju/cookpad/recipe.html
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