CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヨウサマの減塩機内食風ちらしご飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヨウサマの減塩機内食風ちらしご飯-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩機内食風ちらしご飯

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

機内食HPでメニューを見ると量が多いかな?と思うが、実際ヘルシーなのでそんな事無いですね。胃もたれしません。簡単ですので是非お試しして下さい。

機内食HPでメニューを見ると量が多いかな?と思うが、実際ヘルシーなのでそんな事無いですね。胃もたれしません。簡単ですので是非お試しして下さい。

もっと読む

ヨウサマの減塩機内食風ちらしご飯

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

機内食HPでメニューを見ると量が多いかな?と思うが、実際ヘルシーなのでそんな事無いですね。胃もたれしません。簡単ですので是非お試しして下さい。

機内食HPでメニューを見ると量が多いかな?と思うが、実際ヘルシーなのでそんな事無いですね。胃もたれしません。簡単ですので是非お試しして下さい。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人前
  • ✩白飯(1人あたり150g) 300g
  • ✩しらす 1掴み
  • ★①小松菜 1/5束
  • 白だし 小さじ1
  • ★②鰻 1 串
  • ★③赤かぶ(山形県 成城石井で購入) 10個
  • ★③厚焼き玉子(ファミマル) 1パック4切
  • ★③ローストビーフ(薄切り·ヤオコーで購入) 10枚
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ✩白飯としらすを混ぜる。

  2. 2

    ★①小松菜は8等分に切り、600w3分ラップしてレンチン。取り出して冷めたら水洗いする。

  3. 3

    ★①ザルに移し小松菜に白だしをかけて余分なだしを濾す。

  4. 4

    ★②鰻を串から外して1cm×1cmに切り、600w40秒ラップしてレンチンする。

  5. 5

    ★③赤かぶ、厚焼玉子は細かく切る。ローストビーフは細かく手でちぎる。

  6. 6

    皿に白飯を盛り、下記写真の様に自分のセンスで盛り付ける(デザート、小鉢、味噌汁はイメージです。参照迄)。

    • ヨウサマの減塩機内食風ちらしご飯作り方6写真

コツ・ポイント

鰻は長くレンチンするとパチパチするので、秒単位で。玉子は市販をお勧めします。3月のお雛様ちらしご飯の参考にして下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2026/02/02 03:25に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

ご飯 うなぎ しらす 小松菜 赤カブ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ♡ブロッコリーとベーコンの粒マスマヨ醤油炒め♡
  2. 甘辛ヘルシー!人参とピーマンの春雨炒め
  3. お弁当作り置き☆ブロッコリーのガーリックコンソメ
  4. 舞茸と梅のサッパリ炒め
  5. 簡単!袋麺でお家野菜炒めラーメン🍜
  1. 生チョコレアチーズケーキ
  2. 【作りおき】白菜の旨煮
  3. 豚バラキャベツのおかかポン酢炒め🤩🍚
  4. 簡単夏の夕飯!ブロッコリーツナ和え副菜
  5. レンジで、しみしみ。サバ缶大根
  6. Korean soul food, Kimchi Fried Rice to Warm Both Body and Mind 🍚
  7. Chicken, Chorizo, and Chickpea Potato Stew
  8. SPICY Pico de Gallo - My amazing Fresh Tomotoe, Onion Spicy Mexican Salad - PERFECT :P
  9. Roast Pork - Air Fryer Magic - ENJOY
  10. Cold cut chicken
  1. 春菊にんにくオイスターソース炒め♪簡単
  2. 豚肉とナスのソテー バルサミコソース
  3. 小松菜と油揚げの煮びたし
  4. 超爆速、簡単にできる夏野菜キーマカレー
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25390040
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close