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あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん
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あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん-レシピのメイン写真

あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん

kaana57
kaana57 @kanakosato

あさりの水煮缶を汁ごと使い、うま味を余すことなく閉じ込めた炊き込みピラフ。
炊飯時はあさりと白ワイン、塩とオリーブオイルだけでシンプルに仕上げ、素材の持ち味を引き立てます。
ふんわり磯の香りに白ワインの上品な風味が重なり、軽やかな味わいに。

菜の花は白ワインと塩をふってレンジ加熱し、ハーブソルトとオリーブオイルで和えてから炊きたてごはんに混ぜ込むことでほろ苦さと彩りをプラスします。

鉄分や葉酸を含むあさり、βカロテン豊富な菜の花を組み合わせ、季節の変わり目の体調管理にもやさしく寄り添う一皿です。
春の食卓に、さわやかな風を運ぶピラフをどうぞお楽しみください。

あさりの水煮缶を汁ごと使い、うま味を余すことなく閉じ込めた炊き込みピラフ。
炊飯時はあさりと白ワイン、塩とオリーブオイルだけでシンプルに仕上げ、素材の持ち味を引き立てます。
ふんわり磯の香りに白ワインの上品な風味が重なり、軽やかな味わいに。

菜の花は白ワインと塩をふってレンジ加熱し、ハーブソルトとオリーブオイルで和えてから炊きたてごはんに混ぜ込むことでほろ苦さと彩りをプラスします。

鉄分や葉酸を含むあさり、βカロテン豊富な菜の花を組み合わせ、季節の変わり目の体調管理にもやさしく寄り添う一皿です。
春の食卓に、さわやかな風を運ぶピラフをどうぞお楽しみください。

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あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん

kaana57
kaana57 @kanakosato

あさりの水煮缶を汁ごと使い、うま味を余すことなく閉じ込めた炊き込みピラフ。
炊飯時はあさりと白ワイン、塩とオリーブオイルだけでシンプルに仕上げ、素材の持ち味を引き立てます。
ふんわり磯の香りに白ワインの上品な風味が重なり、軽やかな味わいに。

菜の花は白ワインと塩をふってレンジ加熱し、ハーブソルトとオリーブオイルで和えてから炊きたてごはんに混ぜ込むことでほろ苦さと彩りをプラスします。

鉄分や葉酸を含むあさり、βカロテン豊富な菜の花を組み合わせ、季節の変わり目の体調管理にもやさしく寄り添う一皿です。
春の食卓に、さわやかな風を運ぶピラフをどうぞお楽しみください。

あさりの水煮缶を汁ごと使い、うま味を余すことなく閉じ込めた炊き込みピラフ。
炊飯時はあさりと白ワイン、塩とオリーブオイルだけでシンプルに仕上げ、素材の持ち味を引き立てます。
ふんわり磯の香りに白ワインの上品な風味が重なり、軽やかな味わいに。

菜の花は白ワインと塩をふってレンジ加熱し、ハーブソルトとオリーブオイルで和えてから炊きたてごはんに混ぜ込むことでほろ苦さと彩りをプラスします。

鉄分や葉酸を含むあさり、βカロテン豊富な菜の花を組み合わせ、季節の変わり目の体調管理にもやさしく寄り添う一皿です。
春の食卓に、さわやかな風を運ぶピラフをどうぞお楽しみください。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • あさりの水煮缶(固形分) 60g
  • 菜の花 110g
  • A)塩 小さじ1/2
  • A)あさりの水煮缶(汁) 大さじ3
  • A)白ワイン 大さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
  • B)塩 少々
  • B)白ワイン 小さじ1
  • C)ハーブソルト 小さじ1/2
  • C)オリーブオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    米を洗って浸水する(30分)。
    あさりの水煮缶を身(固形分)と汁に分ける。

  2. 2

    炊飯釜から大さじ4の水を抜き、A)をよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    あさりの水煮缶(固形分)とオリーブオイルを入れて、混ぜずにそのまま炊飯する。

    • あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん作り方3写真
  4. 4

    菜の花を茎とつぼみ、葉に分ける、
    茎は斜め薄切り、葉は2cm長さに切る。

    • あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん作り方4写真
  5. 5

    菜の花を耐熱容器に入れてB )をふり、ふたをして(またはふんわりラップをかけて)レンジ(600W)で2分加熱する。

    • あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん作り方5写真
  6. 6

    ふたを外して水分を飛ばし、C)を混ぜ合わせる。

    • あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん作り方6写真
  7. 7

    炊きあがったごはんを混ぜ合わせ、菜の花を混ぜ込む。

    • あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん作り方7写真
  8. 8

    • あさりと菜の花の洋風炊き込みごはん作り方8写真

コツ・ポイント

・米と調味料はよく混ぜ合わせ、あさりの身をのせたら混ぜずにそのまま炊きます。
・腐敗防止のためタイマー予約は不可。
・こちらは5合サイズの炊飯器を使用しております。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書を確認のうえ、調理をお願いいたします。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2026/02/11 15:13に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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ご飯 缶詰 菜の花 ハーブ アサリ 米

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