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簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜
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簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜-レシピのメイン写真

簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

爽やかなレモン風味の甘い人参とほうれん草のおひたしにツナの塩気を加えて、さっぱりしてとても美味しい常備菜になりました。ランチや夕飯はもちろん、お酒のおつまみにもおススメです。作り置きのほうれん草のおひたしを使い、人参はレンチンしたので簡単時短で出来ました。

爽やかなレモン風味の甘い人参とほうれん草のおひたしにツナの塩気を加えて、さっぱりしてとても美味しい常備菜になりました。ランチや夕飯はもちろん、お酒のおつまみにもおススメです。作り置きのほうれん草のおひたしを使い、人参はレンチンしたので簡単時短で出来ました。

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簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

爽やかなレモン風味の甘い人参とほうれん草のおひたしにツナの塩気を加えて、さっぱりしてとても美味しい常備菜になりました。ランチや夕飯はもちろん、お酒のおつまみにもおススメです。作り置きのほうれん草のおひたしを使い、人参はレンチンしたので簡単時短で出来ました。

爽やかなレモン風味の甘い人参とほうれん草のおひたしにツナの塩気を加えて、さっぱりしてとても美味しい常備菜になりました。ランチや夕飯はもちろん、お酒のおつまみにもおススメです。作り置きのほうれん草のおひたしを使い、人参はレンチンしたので簡単時短で出来ました。

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材料

  • 人参 50g
  • ほうれん草のおひたし 100g
    おいしい、ほうれん草のおひたし(茹で方)
  • ツナ缶 1缶
  • ◎顆粒ガラスープ 3g
  • ◎レモン汁 5g
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作り方

  1. 1

    材料。

    • 簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶は軽く油を切っておきます。

  3. 3

    人参は千切りにしたら耐熱容器に入れ◎をかけ、軽くラップをして600wで1分レンチンします。

    • 簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜作り方3写真
    • 簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜作り方3写真
  4. 4

    ボウルにほうれん草のおひたしと②、③を入れてよく和えて完成です。

    • 簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜作り方4写真
    • 簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜作り方4写真
  5. 5

    顆粒ガラスープは、これを使いました。

    • 簡単料理法蓮草人参ツナさっぱり和え常備菜作り方5写真

コツ・ポイント

人参の硬さはレンジの加熱時間で調整してください。

リンクされたレシピ

おいしい、ほうれん草のおひたし(茹で方)

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/02/13 07:07に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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このレシピのキーワード

ツナ にんじん ほうれん草

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