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やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル
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やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル-レシピのメイン写真

やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ。
パパッと作れる海苔ナムルです♡

焼き海苔の香りが美味しいポイント♪
にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいで
やみつきになっちゃう美味しさですよ。

作り置きやお弁当にもおすすめ◎

ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ。
パパッと作れる海苔ナムルです♡

焼き海苔の香りが美味しいポイント♪
にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいで
やみつきになっちゃう美味しさですよ。

作り置きやお弁当にもおすすめ◎

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やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ。
パパッと作れる海苔ナムルです♡

焼き海苔の香りが美味しいポイント♪
にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいで
やみつきになっちゃう美味しさですよ。

作り置きやお弁当にもおすすめ◎

ほうれん草をさっとゆでて和えるだけ。
パパッと作れる海苔ナムルです♡

焼き海苔の香りが美味しいポイント♪
にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいで
やみつきになっちゃう美味しさですよ。

作り置きやお弁当にもおすすめ◎

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材料

2人分
  • ほうれん草 1/2袋(約100g)
  • にんにくチューブ 2cm
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1/4
  • ごま油 小さじ1
  • 焼き海苔 1/2枚
  • 白ごま 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、塩を加えて、ほうれん草を根元から入れてさっと茹でる。
    冷水で冷まし、水気を絞って4cm程度に切る。

    • やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草をにんにく、しょうゆ、鶏がらスープの素、ごま油で和える。

    • やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル作り方2写真
  3. 3

    ちぎった焼き海苔、白いりごまを加え、ざっくり和える。

    • やみつき♡ほうれん草の海苔ナムル作り方3写真

コツ・ポイント

・水分はしっかり切ってから和えてください。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/02/15 07:55に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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