シーチキンはしっかり油を切る。カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、下茹でする。

ボウルに①のシーチキン、コーン、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて和える。

耐熱皿に①のカリフラワー、ブロッコリーを入れ、②をかける。

③にシュレッドチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで５分程度焼く。お好みで粗挽きこしょうを散らす。