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野菜たっぷりめんつゆ×牛乳のまろやか親子
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野菜たっぷりめんつゆ×牛乳のまろやか親子-レシピのメイン写真

野菜たっぷりめんつゆ×牛乳のまろやか親子

遠藤賢
遠藤賢 @cook_111039003
島根の離島

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 200g
  2. 卵 4個
  3. 白菜 2枚
  4. にんじん 1/2本
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. しめじ(またはえのき) 2/3袋
  7. 長ねぎ 1/2本
  8. しょうが(チューブ可) 小さじ1
  9. めんつゆ(3倍) 大さじ4
  10. 水 大さじ4
  11. 牛乳 大さじ4
  12. 酒 大さじ2
  13. 砂糖 小さじ1
  14. バター 10g
  15. ご飯 丼2杯分
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切る。

  2. 2

    白菜はざく切りにし、芯と葉に分ける。

  3. 3

    にんじんは細めの短冊切りにする。

  4. 4

    玉ねぎは薄切りにする。

  5. 5

    しめじは石づきを取り、ほぐす。

  6. 6

    長ねぎは斜め切りにする。

  7. 7

    卵は白身を切りすぎないよう軽く溶く。

  8. 8

    フライパン(やや大きめ)に水・めんつゆ・酒・砂糖・しょうがを入れ中火にかける。

  9. 9

    煮立ったら、玉ねぎ・にんじん・白菜の芯・しめじを入れ、2〜3分煮る。

  10. 10

    鶏もも肉を加え、火が通るまで約3分煮る。

  11. 11

    火を弱め、牛乳とバターを加える(沸騰させない)。

  12. 12

    白菜の葉と長ねぎを加え、卵を2回に分けて回し入れる。

  13. 13

    フタをして弱め中火で40秒ほど加熱し、半熟で火を止める。

  14. 14

    丼にご飯を盛り、具を等分してのせて完成。

コツ・ポイント

玉ねぎを最初に煮ることで甘みがしっかり出ます。牛乳は必ず弱火で。沸騰すると分離しやすいです。卵は半熟で止めると余熱でちょうどよく仕上がります。

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遠藤賢
遠藤賢 @cook_111039003
2026/02/28 03:12に公開
島根の離島
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