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簡単!ゆであずきとヨーグルトのおやつ
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簡単!ゆであずきとヨーグルトのおやつ-レシピのメイン写真

簡単!ゆであずきとヨーグルトのおやつ

momijido
momijido @cook_40192069

豆は「畑のお肉」と言われます。豆を使った高タンパクなおやつです。

豆は「畑のお肉」と言われます。豆を使った高タンパクなおやつです。

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簡単!ゆであずきとヨーグルトのおやつ

momijido
momijido @cook_40192069

豆は「畑のお肉」と言われます。豆を使った高タンパクなおやつです。

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材料

  1. ゆであずき 大さじ1(約30g)
  2. ヨーグルト 大さじ3(約50g)
  3. きな粉 小さじ1/2(約1g)
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作り方

  1. 1

    ゆであずきとヨーグルトを器に盛り、きな粉をかけるだけ♡

  2. 2

    タンパク質はゆであずき100gあたり4.2g、ヨーグルト100g あたり3.1g、きな粉100gあたり36.8g。

    • 簡単!ゆであずきとヨーグルトのおやつ作り方2写真
  3. 3

    ゆであずき、お好みの甘さにしたいときは、ご家庭で茹でてもよいです。(レシピID 25454079)

コツ・ポイント

きな粉はアレルゲン(大豆)を含んでいるので、お好みでかけてください。

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momijido
momijido @cook_40192069
2026/03/02 10:38に公開
旬のものの簡単なレシピをのせてます。魚多めです。
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