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ハスノ実さんのコンビニのあのメニュー
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ハスノ実さんのコンビニのあのメニュー-レシピのメイン写真

ハスノ実さんのコンビニのあのメニュー

酵素玄米ごはんやさんand鍼灸師のハスノ実さん
酵素玄米ごはんやさんand鍼灸師のハスノ実さん @cook_40319417

健康的な鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵をお家で美味しく作ってモリモリ食べれますように🎵

健康的な鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵をお家で美味しく作ってモリモリ食べれますように🎵

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ハスノ実さんのコンビニのあのメニュー

酵素玄米ごはんやさんand鍼灸師のハスノ実さん
酵素玄米ごはんやさんand鍼灸師のハスノ実さん @cook_40319417

健康的な鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵をお家で美味しく作ってモリモリ食べれますように🎵

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材料

4食〜5食
  • 鶏胸肉 1枚
  • ブロッコリー 1株
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 卵 4個
  • だし麹 大さじ2
  • お好きなドレッシング 大さじ2
  • あればケッパー 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉をだし麹(他の方のレシピでも)をつけて一晩おきます。

  2. 2

    一晩たったら、麹は洗うか、そのままで、食べやすい大きさに切り、蒸し器や、レンジで中に火が通るまで加熱します。

  3. 3

    ブロッコリー、ゆで卵をゆで、玉ねぎは薄くスライスで盛り付けましょう。

  4. 4

    ドレッシングはお好みで。私はアマニ油とマヨネーズソースとケッパーです。

コツ・ポイント

コンビニで最近目にするサラダ。お家で作ると節約できますよう。栄養満点。人参やキャベツ、旬のお野菜と蒸し鶏を合わせてたのしんでくださいね。

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酵素玄米ごはんやさんand鍼灸師のハスノ実さん
酵素玄米ごはんやさんand鍼灸師のハスノ実さん @cook_40319417
2026/03/04 09:07に公開
はじめまして。茨城県で酵素玄米のハスノ実と、鍼灸マッサージ治療院コトリノ木を営んでおります。力を入れずにからだと心が喜ぶごはんづくりをシェアできたらいいなと思います。InstagramやX、TikTok でもゆるゆる発信しています。どうぞよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ブロッコリー こうじ 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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