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サバ缶と大根の炊き込みご飯
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サバ缶と大根の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

サバ缶と大根の炊き込みご飯

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材料

2人分
  • 米 120g
  • サバ水煮缶 60g
  • 大根 100g
  • 人参 16g
  • 生姜 6g
  • 酒 小さじ1強
  • みりん 小さじ1弱
  • 淡口醤油 小さじ1
  • 水 適量
  • 剥き枝豆 10g
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作り方

  1. 1

    大根、ニンジンは3㎝程度の千切りに、生姜も千切りにしておく。

  2. 2

    鍋にサバの水煮缶、①、酒、みりん、淡口醤油を入れ、一煮立ちさせる。

  3. 3

    炊飯釜に洗った米をセットし、②を入れ、水を調整する。

  4. 4

    炊き上がったら、器に盛り、剥き枝豆を散らす。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 298kcal
・たんぱく質 11.2g
・脂質 4.0g
・塩分 0.6g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2026/03/06 05:06に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

ご飯 サバ 大根 枝豆 缶詰 にんじん 酒 しょうが 米

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