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🏃‍♀️春キャベツと春雨のダイエットせいろ蒸し
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🏃‍♀️春キャベツと春雨のダイエットせいろ蒸し-レシピのメイン写真

🏃‍♀️春キャベツと春雨のダイエットせいろ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

キーワード甘い
今日は、春キャベツと春雨を使った
ダイエットせいろ蒸しを作ります 🥗

せいろで蒸すと、春キャベツがびっくりするくらい甘くなるんです。

油を使わないので軽くて、
春雨も入っているので満足感もあります。

それでは、春キャベツの甘さを楽しみながら
一緒に作っていきましょう。

キーワード甘い
今日は、春キャベツと春雨を使った
ダイエットせいろ蒸しを作ります 🥗

せいろで蒸すと、春キャベツがびっくりするくらい甘くなるんです。

油を使わないので軽くて、
春雨も入っているので満足感もあります。

それでは、春キャベツの甘さを楽しみながら
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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

キーワード甘い
今日は、春キャベツと春雨を使った
ダイエットせいろ蒸しを作ります 🥗

せいろで蒸すと、春キャベツがびっくりするくらい甘くなるんです。

油を使わないので軽くて、
春雨も入っているので満足感もあります。

それでは、春キャベツの甘さを楽しみながら
一緒に作っていきましょう。

キーワード甘い
今日は、春キャベツと春雨を使った
ダイエットせいろ蒸しを作ります 🥗

せいろで蒸すと、春キャベツがびっくりするくらい甘くなるんです。

油を使わないので軽くて、
春雨も入っているので満足感もあります。

それでは、春キャベツの甘さを楽しみながら
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材料

1〜2人分
  1. 春キャベツ 3〜4枚
  2. 春雨 30g
  3. にんじん 1/3本
  4. 鶏むね肉 100g(なくてもOK)
  5. 塩 少々
  6. ポン酢 大さじ2
  7. ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    春雨をぬるま湯で5分戻す(戻しすぎ注意)。

  2. 2

    春キャベツは手で大きめにちぎり、にんじんは細めの千切りにする。

  3. 3

    鶏むね肉はそぎ切りにし、軽く塩をふる。

  4. 4

    せいろにクッキングシートを敷き、キャベツ→春雨→にんじん→鶏肉の順に重ねる。

  5. 5

    強火で約10分蒸す。

  6. 6

    ポン酢とごまを混ぜたタレをかけて仕上げる。

コツ・ポイント

油を使わず、春雨で満足感を得られます。春キャベツで食物繊維も摂取できるので、ダイエットに最適です。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/03/07 08:12に公開
誰でも簡単美味しく体に優しいせいろレシピYouTubeでは詳しくせいろレシピを発信中少しずついいレシピが作れるように改善していきます
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