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旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ
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旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ-レシピのメイン写真

旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ

にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

ブロッコリーは低カロリー食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富、満腹感も得やすく筋肉をつけ脂肪を燃やしたい食材で、ダイエットにおすすめです。根菜類(じゃがいも、さつまいもなど)は糖質やカロリーがやや高めですが、食物繊維も豊富なのでオススメです。カロリーの心配で、マヨネーズが許せない方は、グリークヨーグルトでお試し下さい。マヨネーズと半々にしても美味しいですよ。追加でエビや鳥ささみを使われても美味しいですよ。にゃんデリ特製ドレッシング

ブロッコリーは低カロリー食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富、満腹感も得やすく筋肉をつけ脂肪を燃やしたい食材で、ダイエットにおすすめです。根菜類(じゃがいも、さつまいもなど)は糖質やカロリーがやや高めですが、食物繊維も豊富なのでオススメです。カロリーの心配で、マヨネーズが許せない方は、グリークヨーグルトでお試し下さい。マヨネーズと半々にしても美味しいですよ。追加でエビや鳥ささみを使われても美味しいですよ。にゃんデリ特製ドレッシング

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
福来魚が沢山採れる地域です。

ブロッコリーは低カロリー食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富、満腹感も得やすく筋肉をつけ脂肪を燃やしたい食材で、ダイエットにおすすめです。根菜類(じゃがいも、さつまいもなど)は糖質やカロリーがやや高めですが、食物繊維も豊富なのでオススメです。カロリーの心配で、マヨネーズが許せない方は、グリークヨーグルトでお試し下さい。マヨネーズと半々にしても美味しいですよ。追加でエビや鳥ささみを使われても美味しいですよ。にゃんデリ特製ドレッシング

ブロッコリーは低カロリー食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富、満腹感も得やすく筋肉をつけ脂肪を燃やしたい食材で、ダイエットにおすすめです。根菜類(じゃがいも、さつまいもなど)は糖質やカロリーがやや高めですが、食物繊維も豊富なのでオススメです。カロリーの心配で、マヨネーズが許せない方は、グリークヨーグルトでお試し下さい。マヨネーズと半々にしても美味しいですよ。追加でエビや鳥ささみを使われても美味しいですよ。にゃんデリ特製ドレッシング

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材料

2人分
  • 冷凍ブロッコリー お好みの量
  • トマト 1個
  • ジャガイモ 1個
  • 卵 2個
  • ◯キューピーバジルソース 大さじ2
  • ◯マヨネーズ 大さじ2
  • ◯パルメザンチーズ 大さじ2
  • ◯砂糖orラカントS 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ジャガイモをむき、火の通りやすいサイズに切りレンチンします。トマトを大きめに切ります。

    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方1写真
  2. 2

    キミに穴を刺しレンチンした卵を切ります。ブロッコリーをレンチンします。

    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方2写真
  3. 3

    ◯の調味料を混ぜます。

    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方3写真
  4. 4

    ソースと混ぜ合わせて完成です。

    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方4写真
  5. 5

    グリークヨーグルトなら、この水切りヨーグルトメーカーオススメです。1時間で出来ます。一晩でクリームチーズ状のヨーグルトに

    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方5写真
    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方5写真
    • 旨!ブロッコリーのバジルマヨチーズサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

食材はまとめてではなく一個一個別々にレンチンして下さい。

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にゃんとデリシャス
にゃんとデリシャス @cook_41240419
2026/03/09 23:32に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.5月から始めました。宜しくお願い致します。プロのレシピを参考にアレンジをして11年、毎日料理の研究をして発信しています。簡単楽ちんで本当に納得出来たレシピしか投稿しておりません。参考にして頂けたら幸いです。只今本気ダイエット食を作ろうと食生活アドバイザーの資格を勉強中です。(*^^*)『にゃんとデリシャス』は、簡単で安く外食気分を毎日頑張っております。作り方は全てプロを参考に作る工程や温度を確認し、化学調味料などで時短をしたアレンジものが多いです。ちなみに、楽!早い!安い!美味しい!の揃ったものを『にゃんだふるキッチン』と言うクックパッド名で投稿しております。使い分けてみてください。m(_ _)m『にゃんデリ特製』検索するとソース一覧が出てきます。『切って入れてプッシュ』と検索すると、楽ちん炊飯器料理が出てきます。『素早く即一品』でスピード料理が出てきます。『あなん谷淡口醤油』と検索するとこの醤油料理が出てきます。『節約キャンプ飯』と検索すると、メスティン料理が出てきます。『赤缶』と検索すると赤缶料理が出てきます。『奇跡の岩塩』『ソロキャンプ』『メスティン』と検索すると、私の全てのレシピのこの塩を使ったレシピが出て来ます。ぜひ検索ワードからご利用下さい。『White cat happy World 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っています。災害の時の事を考えた料理や、野外でのご飯を考えた料理でのキャンプ飯には☆★マークを表示しておきます。ワンパン料理や、シャトルシェフ料理、炊飯器料理も増やして行きますので喜んでいただけたら嬉しいです。(*≧∀≦*)毎日クックパッドのランキングチェックをし、作れぽが来たらめちゃくちゃ喜んでいます。見ていただき作っていただき作れぽ迄(´;ω;`)本当に感謝しております。私の家には昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。温かい応援ありがとうございます。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト じゃがいも 冷凍ブロッコリー 卵 ジェノベーゼ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25473125
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