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こんにゃくいなり
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こんにゃくいなり-レシピのメイン写真

こんにゃくいなり

紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667

こんにゃくを加熱した後に冷蔵庫で一晩冷やすと味がなじみます。

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材料

材料8個分
  • 板こんにゃく 1枚
  • 紅しょうが 20g
  • 白いりごま 適宜
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 水 150cc
  • 酢飯
  • ごはん 120g
  • 穀物酢 30cc
  • 砂糖 小さじ2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは十字に切ってから
    厚みを半分にして8切れにする。

    • こんにゃくいなり作り方1写真
  2. 2

    ①をさらに袋状になるように
    切れ目を入れる。

  3. 3

    鍋に②を並べ、しょうゆ、みりん
    水を入れて15分ほど弱火で加熱する。上下を返して落し蓋をし、再び15分ほど煮る。

  4. 4

    ご飯を硬めに炊き、酢飯用の調味料と紅しょうがを加えてさっくりと混ぜ合わせ、8等分にしておく。

  5. 5

    ③のこんにゃくの切れ目に、④のご飯を詰める。

  6. 6

    器に盛り付け、白ごまを少量ふる。

コツ・ポイント

・こんにゃくは電子レンジを使用して味付けすることもできます。
(耐熱ボウルに調味料とこんにゃくを入れ、両面を3分ずつ加熱する。)
【レシピ提供 紫波町食生活改善推進員協議会 佐比内地区会員のみなさん】

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紫波の食ナビ
紫波の食ナビ @cook_114625667
2026/03/11 06:59に公開
岩手県・紫波町から、旬の食材と郷土の味をお届けします。学校給食の人気メニューや食育で活躍している地域の皆さんが作ったおすすめレシピを発信中。昔ながらの伝統食や、紫波の食材を使ったレシピもぜひお楽しみください。
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このレシピのキーワード

いなり すし飯 ご飯

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