魚肉ソーセージと彩り野菜のふわたまソテー

朝の定番!炒めたトマトの甘みとじゅわっと広がる果汁、ブロッコリーの歯ごたえ、そして魚肉ソーセージのやさしい塩味が絶妙なバランス。
忙しい朝でも、キッチンに立つ時間がちょっと楽しくなるような一皿。子どものために考えたレシピですが、彩り豊かな野菜とふわふわ卵、チーズのコクが大人の心も満たしてくれます。
ご飯にのせて丼風にすれば、家族みんなで楽しめる朝ごはんに。ご飯はもちろん、パンにも合います。
栄養バランスも良く、チーズと卵の相性も抜群。火の通りを気にするのは卵だけなので、手軽さも魅力です。
飽きのこない食感とやさしい味わいで、毎日の朝にそっと寄り添う簡単レシピです^^
魚肉ソーセージと彩り野菜のふわたまソテー
朝の定番!炒めたトマトの甘みとじゅわっと広がる果汁、ブロッコリーの歯ごたえ、そして魚肉ソーセージのやさしい塩味が絶妙なバランス。
忙しい朝でも、キッチンに立つ時間がちょっと楽しくなるような一皿。子どものために考えたレシピですが、彩り豊かな野菜とふわふわ卵、チーズのコクが大人の心も満たしてくれます。
ご飯にのせて丼風にすれば、家族みんなで楽しめる朝ごはんに。ご飯はもちろん、パンにも合います。
栄養バランスも良く、チーズと卵の相性も抜群。火の通りを気にするのは卵だけなので、手軽さも魅力です。
飽きのこない食感とやさしい味わいで、毎日の朝にそっと寄り添う簡単レシピです^^
作り方
- 1
冷凍ブロッコリーは凍ったままでOK。ミニトマトはヘタを取り半分に切る。魚肉ソーセージは5mm幅に切る。
- 2
卵、牛乳、チーズ、塩を混ぜて卵液を作る。
- 3
フライパンにバターを溶かし、中火でトマト、ブロッコリー、ソーセージを炒める。
- 4
ブロッコリーが解凍され、ソーセージに軽く焼き目がついたら卵液を加えて、炒め合わせる。
- 5
卵が半熟を少し過ぎたら火を止め、余熱でふんわり仕上げる。皿に盛り付けて完成!
コツ・ポイント
牛乳を加えることで卵がふわっと仕上がります。チーズがつなぎになるので、ドロドロになりにくいです。チーズとソーセージの塩味があるので、塩は控えめでもしっかり味がつきます。
おすすめはふんわり仕上げですが、お好みの加減で仕上げてOK!
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