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ピーマンと油揚げのチンジャオロースー風
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ピーマンと油揚げのチンジャオロースー風-レシピのメイン写真

ピーマンと油揚げのチンジャオロースー風

pika3
pika3 @cook_40175765

副菜として。
お肉が苦手な人も大豆からできている油揚げで植物性タンパク質摂れます。
(画像は1人分)

副菜として。
お肉が苦手な人も大豆からできている油揚げで植物性タンパク質摂れます。
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ピーマンと油揚げのチンジャオロースー風

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pika3 @cook_40175765

副菜として。
お肉が苦手な人も大豆からできている油揚げで植物性タンパク質摂れます。
(画像は1人分)

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材料

2人前
  • 油揚げ 50〜75g
  • ピーマン 75g(2〜3個)
  • 長ねぎ 10cm
  • ◎オイスターソース 小さじ1
  • ◎料理酒 小さじ1
  • ◎しょうゆ 小さじ1
  • ◎砂糖 小さじ1/2
  • ◎鶏ガラスープの素 小さじ1/4
  • 水溶き片栗粉 小さじ1〜2
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    油揚げ(油抜き不要)とピーマンは細切り、長ねぎは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルで◎の調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、油揚げとピーマンを炒める。

  4. 4

    ピーマンがしんなりしたら長ねぎと調味料を加え炒める。

  5. 5

    水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火を止める。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で。使用量はとろみの様子を見てお好みで調整。

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pika3
pika3 @cook_40175765
2026/06/19 10:59に公開

このレシピのキーワード

チンジャオロース ピーマン 酒 油揚げ 長ネギ

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